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ランニング前に砂糖はNG!?ランナーなら知りたい「糖質」の役わり

水泳やランニング、ゴルフにテニスなど、さまざまな競技がありますが、挑戦するうちに「もっとうまくなりたい」「いいタイムを出したい」という気持ちが芽生えますよね。そう思ったとき、上達への近道はその競技の競技特性を知ること! 今回はコンディショニングトレーナーの桑原弘樹先生に、ランニングの競技特性を教えていただきました。

桑原 弘樹

ライフスタイル

サプリメントはそのとき飲んだものがどこにどう効いているのかという知識を理解することが大事。すでに体に足りているものを補っても意味がありませんし、サプリメントをとり入れるときは、自分はどこが弱いのかを理解して補充する必要があります」(桑原先生)

今よりランニングのパフォーマンスを上げたい、大会でいい記録を出したいとがんばっているランナーのみなさん、ぜひ参考にしてみてくださいね。

文/FYTTE編集部

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