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肋骨がポイント!キュッと引き締まった理想のくびれを作るエクサ

誰しもが憧れるキュッとくびれたウエストを手に入れるにはどうすればいいの…? そこでおすすめなのが、腹筋を鍛えてくびれを作るエクササイズ。肋骨を意識しながらチャレンジしてみて!

KIMI

美容

肋骨がポイント! 理想のくびれを作るエクササイズ

《やり方》

【1】ひざを曲げてあお向けになり、腕を上に伸ばす。

【2】伸ばした腕を左右交互に動かす。これを左右10回×3セット行う。

<Point>
肩ではなく、肋骨を使って動かしましょう。

イラスト/武曽 宏幸

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