無料の会員登録をすると
お気に入りができます

簡単・便利♡今すぐフォローしたいインスタ常備菜マスター5人

時短や簡単料理に使えると話題の常備菜。Instagramには見て楽しい、参考になる常備菜アイデアがたくさん投稿されています。Locari公式Instagram @locari_jpでも大人気の常備菜の女神たちをご紹介します!

2015年11月
レシピ

忙しい人の味方!常備菜って?

おいしくて便利な簡単作り置きアイディア

CHIKA on Instagram: “今週の作り置き🍳 *. エビ焼売のタネにエビを足してエビカツにしてみたー🍴😋💗 美味しいかなー??😆💕ドキドキ♡ 可愛い生麩はこれでおしまいだー😢❤ 煮込みものが美味しい季節になってきたからそろそろおでんの仕込みも始めようかなぁとわくわくしてます🙈💗💜…”
instagram.com

育児やお仕事に忙しい方には救世主!時間のあるときにまとめて準備しておけば、毎日のお料理やお弁当作りは簡単調理で時間も短縮。

なんにでも変身♡常備菜の使い方

もちろんそのまま夜ご飯に!

yu on Instagram: “・ 昨日の#夜ごはん 🍴載せ忘れ💦 ・ *豆腐とひき肉のあんかけ *きのこおこわ *お味噌汁 ・ あとは#作り置き です😋楽チン☺︎ ・ #おうちごはん#晩ごはん#dinner…”
instagram.com

時間がなくてもそのまま温めて食べられる常備菜なら、あっという間に夜ご飯のおかずになります。急な来客にも対応できますね!

お弁当に詰めてもOK

みずか on Instagram: “* おはよう🎵 * 連休明けで、いやーんな気分の方も 会社や学校に行きたくて仕方ない、 やる気みなぎる方も😝 * 今日は月曜日な気分だけど 火曜日ですよ~\(´▽`)/ * ほら、得した気分でしょ?(*´艸`*) * あ、やる気みなぎるアナタには 損した気分かな?(笑) *…”
instagram.com

忙しい朝のお弁当作りは、時間との戦い!そんなときに常備菜があれば、詰めるだけでOKなのでとっても楽チン。メイクや身だしなみに時間を有効活用できますね!

晩酌のおつまみに♡

♡あいのおうちごはん♡簡単レシピとお弁当おかず~ on Instagram: “こんばんは❤ お返事前のpost失礼致します! 後程お返事させていただきます🙏💦💦 ・ ちょこっと副菜*シャキシャキれんこんときのこのおかかマヨ炒め♡ ・ 本日最後の記事です!  この記事ではれんこんがシャキシャキ美味しいレシピです!…”
instagram.com

小腹がすいて何かおつまみが欲しいなあというときにも大活躍。ほろよい状態でもすぐに食べれて便利です。コンビニのおつまみよりもヘルシーなのも嬉しい。

常備菜×〇〇の合体ワザも!

@kaoringo___ on Instagram: “気付いたら いつのまにやら  食欲の秋(字余り)  #_kaoringo_常備菜  まぁ私は年がら年中食欲旺盛ですけども(´・ω・`)…”
instagram.com

何通りにでも使える常備菜を作っておけば、パスタと和えたり、たまごをのっけたりして様々な料理に変身させることもできちゃいます!お得感満載ですよね。

スキマ時間にできる!常備菜簡単レシピ

こんなに沢山の使い方がある常備菜ですが、こんな量を一度に作るのは面倒くさそう…とも思ってしまいますよね。でも実はとっても簡単につくれるメニューもたくさん!おすすめメニューをご紹介します。

漬けるだけ!なすの素揚げめんつゆ漬け

recipe.rakuten.co.jp

切って漬けるだけで完成の、なすのおひたし。素揚げしたなすを、めんつゆとしょうがに漬けるだけの簡単レシピです。本格おかずの出来上がり!夕飯の一品にもどうぞ。

レシピはこちら

レンジでチンで終わり♡ほくほくかぼちゃ

oceans-nadia.com

チンすれば終わりの簡単レシピもたくさん。こちらはかぼちゃに塩をまぶしてチンするだけ!素材そのものの甘さを楽しめます。季節の野菜を採り入れるってとても健康的ですよね。

レシピはこちら

ひじきと大豆のカレー煮

recipe.rakuten.co.jp

低カロリーのお惣菜!人参の食物繊維で便秘解消、ひじきで貧血予防に最適です。常備菜はダイエットにも効果的ですね!

レシピはこちら

レシピは無限大!

他にも様々なレシピがたくさんあります。組み合わせておかずにしたり、副菜としてごはんが寂しいときの救世主になったり、アレンジ次第で無限大に使えるので要チェック!

参考になる!色鮮やかな常備菜マスター

Instagramには素敵な常備菜マスターがたくさん!毎日のごはんをとっても素敵な写真と共に更新してくれています。今回は、Locariの公式Instagram @locari_jpでも評判の5名のマスターをご紹介!

@kohacafeさん

+
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
.
.
いつもの#作り置き で
おはようございます✨
今日はめずらしく
長男が熱でお休みしてます…
まだ寝てるので
そっと様子見守ります。
.
いつもコメントありがとう
ございます😊🙌
なかなかお返事出来ずに
申し訳ありません💦
.
#常備菜
#kohacafe常備菜 .
Menu.
○ルク stewed hamburger steak
(煮込みハンバーグ)
○鶏肉の照り焼き
○マカロニサラダ
○赤カブ漬物
○ゆでスナップエンドウ
○味付け卵
○中華はるさめサラダ
○紫キャベツの甘酢漬け
○肉そぼろ
○たまごそぼろ
○ほうれん草胡麻和え
○白菜とベーコンミルク煮
○ゆでブロッコリー
○ラディッシュふりかけ
○豆腐とひじきの鶏団子と
小松菜の煮物
○厚揚げステーキ
和風きのこソースかけ
○デザート
🐻ジャッキーケーキ2個
.
.
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
instagram.com

まるでおしゃれな雑誌の1ページのような写真が人気の@kohacafeさん。野菜たっぷりの常備菜はどれもおいしそう!左下にはときどき手作りスイーツが並べられていて、それも楽しみになっちゃいます。

+
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
.
.
🍇シャインマスカットのタルト
.
種なしでジューシー♡
ヨーグルト風味にしたので
さっぱりと…
本日の#おやつ に。
.
我が家のあじさいが
季節外れに咲いております…
大好きなお花なので
なんだかお得な気分😊🙌
.
前picのお返事
ゆっくり返させてください…
#vsco_food
#tart
.
.
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
instagram.com

@kohacafeさんのInstagramには、常備菜の他にもおいしそうな手作りお菓子もたくさん投稿されています!このマスカットのタルトなんてもはや芸術品ですよね。写真の撮り方もおしゃれで参考になります!

@kohacafeさんのInstagram

@xxxxchikaxxxxさん

CHIKA on Instagram: “今週の作り置き🍳 *. 私事ですが… 細々と物件探しをしていたのですが、やっとここだー!!って物件に巡り合う事ができました😍💕💕 ってことで、バタバタと今月末には引越しです🏡🚚…”
instagram.com

@xxxxchikaxxxxさんがご紹介する常備菜は、一品一品手の込んだおかずがズラリ。お肉や魚などのメインものが多く、そのままお弁当に詰められるメニューがとっても参考になりますね!

CHIKA on Instagram: “今日のお弁当🍱 *. イチョウ散らしおべんでおはようございます♡ 副菜の代わり映えのなさは許してね😜💖👌 明日はちかも夫もお休みなので今週最後のおべんかも??👻💕…”
instagram.com

平日はほぼ毎日お弁当の写真をアップしている@xxxxchikaxxxxさん。作り置きを詰めたとは思えないほど色鮮やかで体に良さそう!毎日こんなにおいしそうなお弁当が食べられたらとっても幸せですよね。

@xxxxchikaxxxxさんのInstagram

@yuchan611さん

yu on Instagram: “2015/09/02 ・ 昨日の夜はひとりぼっちだったので #常備菜 など作りました☺︎ ストレス発散‼︎所要時間180分(OvO)トロい…T^T ・ 左上から *カットねぎ*パプリカのマリネ*ほうれん草の胡麻和え *茹で野菜*牛蒡と蓮根のマヨサラダ*ササミの中華風…”
instagram.com

@yuchan611さんの常備菜はスープや酢漬けもあり、バラエティ豊か!食材をカットして準備しておくだけでも助かりますよね。おかず以外のメニューもあると食卓が華やかになって嬉しい!

yu on Instagram: “・ #晩ごはん 😋 ・ 焼き魚、タケノコご飯、厚揚げの味噌汁、スティックサラダ、あとは作り置きです🍴 ・ 今日は天気☀️最高で、洗濯沢山したから 布団で寝るのが楽しみ〜😁✨ ・…”
instagram.com

とっても美味しそうな豪華な晩ごはんも、お魚、ご飯、お味噌汁以外は全て常備菜なんだとか!色鮮やかでついお腹がなりそうな食卓は@yuchan611さんのInstagramならではです。今晩の献立の参考にしたいですね♡

@yuchan611さんのInstagram

@xmizukaxさん

みずか on Instagram: “. 来週の #心の支え 作成中🎵 . 来週㈫に、とうとう お別れする ことになりました😢 . そう、右下の親知らずと…。 . 来週の予定は、すべてキャンセル。 . ベッドとお友だちになるために、 今日と明日で、いつもより多めに 作っております! . ついでに、いつもより多めに…”
instagram.com

@xmizukaxさんの常備菜は色鮮やかで健康的なメニューが並びます。真っ白なホーロー容器に盛られた常備菜は、まるでお店で用意されたものみたい。ついつい茶色くなってしまいがちなおかずのヒントになりますね。

みずか on Instagram: “. おはよう🎵 . 金曜日! ウェーイ\(´▽`)/ . 金曜日と言えば! #花金弁当 🌼 ウェーイ\(´▽`)/ . お仕事帰りに、飲みに行く人も いるのかな? . よく聞くフレーズで . 「とりあえずビール!」 . ってあるじゃない? .…”
instagram.com

@xmizukaxさんのInstagramで特に人気な投稿は、もはや和食のプロが作ったような華やかなお弁当!作り置きおかずとは思えません。お弁当箱の形に合わせた盛り付け術もご紹介されているので、明日の朝から活用できちゃいます。

@xmizukaxさんのInstagram

@kaoringo___さん

@kaoringo___ on Instagram: “#_kaoringo_常備菜 
解決したい問題は、お腹いっぱいご飯を食べてニコニコ解決していこう( ∀ )

息子も娘も成長期。
イライラは必須だけど、私も成長しなければ。

あ、横には成長しないように・・・(つд⊂)”
instagram.com

常備菜のラインナップはもはや神!44万人ものフォロワーを持つ@kaoringo___さん。投稿される常備菜は、単品で食べられるものから、どんな料理にも使える下ごしらえまで本当に種類が豊富です。そしてどれもおいしそう!

@kaoringo___ on Instagram: “気付いたら いつのまにやら  食欲の秋(字余り)  #_kaoringo_常備菜  まぁ私は年がら年中食欲旺盛ですけども(´・ω・`)…”
instagram.com

メニュー名を書いてくれるのもありがたいですよね。常備菜×常備菜で作るおかずも無限大。そしてなんとこの常備菜の作り方やヒントをまとめた本が近々発売されるそうです!発売日まで待ちきれない!

@kaoringo___さんのInstagram

常備菜で賢くおいしく♡

便利・おいしい・健康的という3点揃った常備菜、作らない手はないですよね。常備菜マスターの5名の方々をフォローすれば、毎日のごはんの参考になりそう。時間も節約できておいしいご飯が食べられるなんてとっても素敵!

みずか on Instagram: “. 来週の #心の支え 💓 . わ〜お! 久しぶり〜😆 . ・栗ご飯 🌰 ・ミックスビーンズのマリネ ・人参のピリ辛味噌マリネ ・カリフラワーの塩麹マヨ ★ ・ツナとひじきの柚子胡椒マヨ ★ ・おからパウダーで糖質オフ海老マヨ ・蓮根の甘酢漬け ★ ・アンチョビブロッコリー…”
instagram.com

常備菜マスターの5人の方々の投稿はLocari公式Instagram @locari_jpでも見ることが出来ます!フォローをお忘れなく♡

Locari 公式Instagram

#ロカリクッキングに毎日のお弁当を投稿しよう

aya*** on Instagram: “* 2018.10.26 Friday * おはようございます☀ * 今日のお弁当🍱 ○ミルフィーユカツ ○ネギ入り卵焼き ○人参とピーマンの白だし炒め ○椎茸の韓国味噌絡め ○レンコンとベーコンの塩きんぴら ○紫玉ねぎの甘酢漬け ○ごはん+焼き塩鯖 *…”
instagram.com

11/28〜12/11の間、素敵な盛りつけや美味しそうなお弁当アイデアを#ロカリクッキングにて大募集いたします。素敵な投稿をいただいた方には、賞とスタバカードをプレゼントいたします。毎日のお弁当作りの際に写真を撮って、是非ご参加くださいませ♡詳細は記事をチェック!

記事に関するお問い合わせ