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10分以内にあと1品♡お弁当にちょうどいい「ちくわ」レシピ10選

お弁当になにかあと1品入れたい…そんなときはちくわを使ってみませんか?そのままでも食べられるちくわなら調理に時間がかからず、簡単に美味しい一品が作れますよ。お弁当に活用したい「ちくわ」のレシピをご紹介します。

レシピ

⑤ちくわのお好み焼き風

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ソースで味付けをしたちくわに青のりや紅ショウガをトッピングすれば、お好み焼き風の味わいになります。本物のお好み焼きを入れるよりも簡単!マヨネーズをかけても美味しいですよ。

B級風味なちくわのお好み焼き風

⑥ちくわの磯辺焼き

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縦に開いたちくわの内側に等間隔に切れ込みを入れれば、形が変わってまた違った美味しさが楽しめますよ。甘辛いタレを絡めれば、ヘルシーな磯辺焼きの完成です。

ちくわの磯辺焼き

⑦ちくわの磯辺揚げ

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少量の油で焼いた揚げない磯辺揚げなら、油の面倒な処理もカロリーもカットできます。青のりの風味が効いた磯辺揚げは、お弁当だけでなくおつまみにしても喜ばれますよ。

揚げない竹輪の磯部揚げ…揚げない!

⑧ちくわ入りほうれん草のごま和え

erecipe.woman.excite.co.jp

ほうれん草のごま和えにちくわもプラスすると、食べごたえがアップして少しリッチなおかずになります。お弁当のボリュームが足りないときに重宝しそうですね。

ホウレン草のゴマ和え

⑨ちくわとピーマンの梅じゃこ炒め

erecipe.woman.excite.co.jp

これからの季節、殺菌効果のある梅干しをお弁当に入れるという方も多いかと思いますが、たまにはちくわ炒めに使ってみてはいかがでしょう?チリメンジャコの風味が香ばしく、満足度の高いお弁当ができあがります。

ピーマンの梅ジャコ炒め
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