健康＆ヘルシー♡「#鯖缶」で絶品お弁当おかずを作ろう

さばの水煮缶はほんのり塩味がついていますよね。ポテトサラダに入れる場合、味付けは最小限でOK。じゃがいものホクホクときゅうりのしゃきしゃきが楽しめます。

鯖の味噌煮一缶分を豆腐でかさ増し！豆腐ハンバーグも肉のかわりに鯖缶を入れて作れます。ネギ入りなので風味も良し。お弁当だけでなくお酒のおつまみにもおすすめです。

調理時間は15分、ひじきと鯖の味噌煮缶で作る簡単煮物です。鯖の味噌煮缶を使えば、もともと缶詰に味がついているので楽ちんですね。日本酒のお通しとしてもgoodです。

鯖の水煮缶とカレー粉、玉ねぎ、プチトマトなどをフライパンで炒め、おにぎらずの具材にしたレシピもおすすめ♡忙しい日のお弁当おかずにどうぞ。

鯖缶の汁はそのままフライパンにIN。炒めて水分を飛ばしたあと、白米や野菜類と更に炒めます。バターの香りがたまらない絶品レシピです。