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健康&ヘルシー♡「#鯖缶」で絶品お弁当おかずを作ろう

鯖缶は調理が簡単な上にリーズナブル。お弁当のおかずにもぴったりの食材です。和食だけでなく、洋風や中華でも合いますよ。絶品の鯖缶レシピをご紹介します。

レシピ

⑤鯖の水煮のポテトサラダ

oceans-nadia.com

さばの水煮缶はほんのり塩味がついていますよね。ポテトサラダに入れる場合、味付けは最小限でOK。じゃがいものホクホクときゅうりのしゃきしゃきが楽しめます。

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⑥鯖缶で豆腐ハンバーグ

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鯖の味噌煮一缶分を豆腐でかさ増し!豆腐ハンバーグも肉のかわりに鯖缶を入れて作れます。ネギ入りなので風味も良し。お弁当だけでなくお酒のおつまみにもおすすめです。

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⑦ひじきの鯖缶煮

erecipe.woman.excite.co.jp

調理時間は15分、ひじきと鯖の味噌煮缶で作る簡単煮物です。鯖の味噌煮缶を使えば、もともと缶詰に味がついているので楽ちんですね。日本酒のお通しとしてもgoodです。

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⑧サバカレーとパクチーのおにぎらず

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鯖の水煮缶とカレー粉、玉ねぎ、プチトマトなどをフライパンで炒め、おにぎらずの具材にしたレシピもおすすめ♡忙しい日のお弁当おかずにどうぞ。

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⑨鯖缶チャーハン

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鯖缶の汁はそのままフライパンにIN。炒めて水分を飛ばしたあと、白米や野菜類と更に炒めます。バターの香りがたまらない絶品レシピです。

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