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腰痛の原因は「かかと」にあり!? “足の整体”で足力UP

美容

2、親指だけ元に戻したあと、残りの4本も同時におろす。過回内の人におすすめ。

BEFORE:定規を親指の先端につけ、立った状態で横からアーチを見ると、土踏まずがつぶれてベタ足状態。

AFTER:一度のトレーニングでアーチが復活! 足が小さくなり、指先が定規に触れなくなった。

※『anan』2019年5月1日-8日合併号より。写真・内山めぐみ 取材、文・岡井美絹子 野村紀沙枝

(by anan編集部)

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