腰痛の原因は「かかと」にあり!? “足の整体”で足力UP

2、親指だけ元に戻したあと、残りの4本も同時におろす。過回内の人におすすめ。

BEFORE：定規を親指の先端につけ、立った状態で横からアーチを見ると、土踏まずがつぶれてベタ足状態。

AFTER：一度のトレーニングでアーチが復活！　足が小さくなり、指先が定規に触れなくなった。

※『anan』2019年5月1日－8日合併号より。写真・内山めぐみ　取材、文・岡井美絹子　野村紀沙枝

（by anan編集部）