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自宅でできる有酸素運動「キックエクササイズ」で全身やせ!

美容

簡単「キックエクササイズ」で全身やせ!

【1】両手を軽く握りしめ、胸の前で構える。

【2】右脚を斜め後ろに引き、左→右の順番でスライドする。

【3】最後に右ひざを腰まで持ち上げる。これを左右交互に10セット行う。

イラスト/武曽 宏幸

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