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毎日5分で−3kg♡脱ぽっちゃりできる「1週間の全身エクサ」

ビューティ

土曜日:背中引き締めエクササイズ

海外モデルのような美しいヴィーナスラインは女性の憧れですよね。たるんでしまった背中のラインを、こちらのエクササイズで鍛えましょう。あごは引き、目線は床に落としながら4回ほど行ってくださいね。肩こり解消にも効果的です♡

日曜日:内もも&外ももトレーニング

ほっそりとした美脚づくりに欠かせない、内もも&外ももトレーニング。下の膝は床に付けたまま行ってくださいね。上半身の力は抜き、下腹を凹ませて行うのがポイントです。前半と後半の動きをそれぞれ30回×2セットが目安だそう。

レシピはこちら

ほっそり体型を目指そう!

dragana991 / Getty Images

たるんだ脂肪を落とす、トレーニングメニューをご紹介しました。毎日5分続けることで、引き締まった身体に♡スタイル抜群の理想の体型を目指しましょう。

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