「納豆ごはん」と「卵かけごはん」腸内環境をよくする食材はどっち？

ダイエットには腸内環境を整えることが欠かせません。腸内環境が良くないと、ダイエットや美容に悪影響があるほか、体全体の不調にもつながっていきます。腸内環境にはやはり食べ物。効果的な食べ物を知っていきましょう。今回は、管理栄養士の新生暁子さん監修の『カラダにいいのはどっち？』（セブン＆アイ出版）から、腸内環境を整える食材＆メニューの選び方をお伝えしていきます。

新生 暁子