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押し麦生活で美人に♡便秘解消おすすめレシピ10

押し麦(大麦)は水溶性不溶性どちらの食物繊維も含んでおり、摂取することで腸内を活発にする働きがあります。便秘に悩んでいる人にとってもおすすめな食材です!おすすめのレシピをご紹介します。

2019年5月
レシピ
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⑩大麦入りのパンケーキ

oceans-nadia.com

押し麦入りのパンケーキは腹持ち感がUPし、食感も楽しい。レーズンが入っているので貧血予防にもなりますね。はちみつや塩麹、ジャムなどをつけてお召し上がれ♡

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簡単に取り入れられる押し麦

Arx0nt / Getty Images

押し麦は主食や副菜、はたまたデザートにまで使える万能食材です。水で戻したり茹でたりする手間はありますが、少量使いを毎日続けると便秘予防効果が見込めます。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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