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オーブンで簡単♪手羽先のタンドリー風グリル

レシピ

調理時間 約90分

料理レシピ

材料

2人分

手羽先 … 8本(480g)

玉ねぎ … 1個

☆調味料

ヨーグルト[無糖] … 100g

カレー粉 … 大さじ1

ケチャップ … 大さじ1

塩 … 小さじ1/2

おろしにんにく … 小さじ1/2

おろししょうが … 小さじ1/2

作り方

1.

手羽先はフォークで数カ所穴をあける。

2.

保存袋に☆を入れて混ぜ、手羽先を入れて揉み込む。冷蔵庫で1時間程寝かせる。

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