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下半身の筋力を強化!代謝を上げる「スクワットダイエット」

美容

たるんだ下半身を効果的に引き締め!「荷物移動スクワット」

【1】足を大きく広げ、ボールを持ちあげます。
【2】右足の横にボールが来るようにしゃがみます。このとき、腰をしっかり落とすようにしましょう。
【3】左右10回×3セット行いましょう

イラスト/武曽 宏幸

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