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安い×ヘルシー×ボリューミー♡万能食材「厚揚げ」の大人気レシピ

安い×ヘルシー×ボリューミーの万能食材といえば"厚揚げ”!こちらでは「厚揚げ」の大人気レシピをご紹介します。ぜひ様々な調理方法で楽しんでみてくださいね。

2019年5月
レシピ

安い×ヘルシー×ボリューミー♡

@ayaka_t0911 on Instagram: “【レシピ動画あり】厚揚げツナチーズ ・ 主人 絶賛の厚揚げツナチーズ♩ ・ 手に入り易い食材で、 簡単に作れておいしい👏✨ ・ アンバサダーをさせていただいている @monmarche_official 様のツナ缶を 使用させていただきました♩ ・ #モンマルシェ…”
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安い×ヘルシー×ボリューミーの三拍子揃った「厚揚げ」。こちらでは万能食材の厚揚げを使用したアレンジレシピをご紹介します。メイン料理はもちろんのこと、おつまみやお弁当のおかずとしても大活躍!ぜひ上手に調理してみてくださいね。

万能食材「厚揚げ」の大人気レシピ

1.ネギだくよだれ厚揚げ

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香味中華だれを豪快にかけた、ネギだくよだれ厚揚げ。厚揚げは片栗粉をまぶして焼くことで、カリッとした食感に。薄めにスライスすることで、より食べやすくなりますよ。ビールのお供にどうぞ。(調理時間:10分)

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2.豚バラキャベツと厚揚げのスタミナ味噌炒め

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厚揚げ×豚バラ肉のボリューミーなコンビ。こちらは、豚バラキャベツと厚揚げのスタミナ味噌炒めです。豆板醤入りのピリ辛な味付けで、あまりの美味しさに箸もどんどん進みます♡彼ウケもバッチリです。(調理時間:10分)

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3.なすと厚揚げの肉味噌炒め

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フライパン1つで簡単に調理可能な、なすと厚揚げの肉味噌炒め。ごま油で食材を炒めることで、香ばしさもUP◎冷蔵庫で冷蔵庫で2〜3日保存も可能なので、作り置きおかずとしても大活躍しますよ。(調理時間:10分)

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4.豚バラ+厚揚げdeむっちゃ柔らかジューシーな肉団子

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豚バラ肉・えのき・厚揚げで作るジューシーな肉団子。厚揚げやえのきは細かくカットすることで、丸めやすくなります。肉だねは焼き目がつくように、こんがりと焼き上げてくださいね。タレを絡めたら完成です。(調理時間:10分)

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5.豚こまと厚揚げの甘辛しそ炒め

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コスパ最強のおかずはコレ!こちらは、豚こまと厚揚げの甘辛しそ炒めです。豚こま肉は包丁で叩くことで、柔らか食感になりますよ。仕上げに青じそを加えることで、さっぱりとしたあと味に。(調理時間:10分)

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6.厚揚げとこんにゃくの味噌煮込み

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旨味が濃縮された、厚揚げとこんにゃくの味噌煮込み。炒める×煮込むの2STEPを踏むことで、コクのある味わいに。仕上げに一味唐辛子をふっていただきましょう。(調理時間:20分)

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7.厚揚げの甘辛ごま生姜焼き

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厚揚げを生姜焼き風にアレンジしたやみつきおかず。隠し味にすりごまを大さじ1入れることで、旨味が倍増します。余分な油はこまめに拭き取りながら炒めるのがポイント。カロリーもカットできますよ。(調理時間:10分)

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8.厚揚げとエリンギのネギ塩レモン

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レモンの効いた爽やかな味わいの、厚揚げとエリンギのネギ塩レモン。仕上げに黒胡椒と刻みネギを加えることで、パンチのある美味しさに♡夕食のあと一品にプラスしてみてはいかが?(調理時間:10分)

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9.厚揚げのしそチーズ肉巻き

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とろとろチーズが溢れ出す、厚揚げのしそチーズ肉巻き。チーズと大葉のこってり&さっぱりな味わいで、やみつきになること間違いナシ。型崩れしないように、豚肉はキツめに巻いてくださいね。(調理時間:15分)

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10.厚揚げとほうれん草の梅おかかナムル

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5分で調理可能!副菜&おつまみにも便利な、厚揚げとほうれん草の梅おかかナムルです。ほうれん草はカットしてから茹でるのがおすすめです。冷やして食べてもGOOD。(調理時間;5分)

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厚揚げを美味しくアレンジ♡

Mizuki【料理ブロガー・簡単レシピ】 on Instagram: “・ ♡簡単・時短・節約♡ 厚揚げの肉巻き生姜焼き ・ おはようございます(*^^*) 今朝のブログでは #コスパ抜群 の#節約おかず  #厚揚げの肉巻き をご紹介させて頂きました♩ お肉は少しでも食べ応えがありますよ♫ #おかず 、#おつまみ 、#お弁当 にも…”
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厚揚げのアレンジレシピをご紹介しました♡ヘルシー&コスパの良い厚揚げを、様々な調理方法で楽しんでみてくださいね。

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