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お尻を鍛えて目指せ「美尻女子」簡単ヒップシェイプトレーニング

美容

引き締まった美しいヒップラインに!「お尻シェイプ」

【1】腕を伸ばし、ひざ立ちになります。
【2】お尻を突き出すように、腰をおろします。
【3】その状態のまま、深呼吸を5回します。くり返し10回行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸

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