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いきなり暑い季節に最適♡元気になれる「スパイスご飯」レシピ

夏本番を迎える前にやってくるのが梅雨。今年は記録的な暑さになりそう。そんな時期は暑さと湿気のせいでココロもカラダもなんだか不調に、そして食欲もダウンしがち…。そんなときにおすすめなのが「スパイスご飯」。食べれば、シャッキリ元気に♡ その上、健康や美容効果もゲットできちゃうかも。

レシピ

8.蒸し鶏とセロリのスパイスマリネ

erecipe.woman.excite.co.jp

炒めることで香りを十分に引き出す!

シャキシャキの野菜×クミンシードなどのスパイスの香りが食欲をそそります。冷やしてから食べるとさらに味がなじんで美味♡ たっぷり作っておけば、「あと一品足りない」なんてときのサブおかずとして活躍します。

詳しい作り方はこちら

9.エビのスパイス焼き

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カレー粉×にんにくでパンチのある味わいに

エビとカレー粉の焼けた香ばしい香り、カレー粉×にんにくのパンチのある味がおいしさの秘密です♡ よく冷えたビールとも相性抜群! レモンをキューっと絞れば、さっぱりいただけます。

詳しい作り方はこちら

10.チリコンカン

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チリパウダーをたっぷりIN♡

豆をたっぷり摂れる、ピリ辛味のチリコンカン。チリパウダーは血行促進や脂肪燃焼効果などを期待できるスパイスです! バゲットにのせて食べたり、サラダのトッピングにしても良さそう。

詳しい作り方はこちら

スパイスご飯で元気に乗り切る!

Fudio / Getty Images

いかがでしたか? 例年にない暑さの梅雨はカラダがなんとなくダルく、気持ちも憂鬱になりがち…そんなときはスパイスが効いたご飯を食べてみて。きっと元気を取り戻せるはずです♡

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