無料の会員登録をすると
お気に入りができます

ジメジメに負けない!梅雨に食べたい「簡単スタミナ丼」レシピ10選

レシピ

ダルさは食事で対策!

体や精神が弱りやすい梅雨。そんな梅雨対策をするなら、しっかりと食事でスタミナを付けるのが正解です。

そこで今回は体だけでなく、美味しくて心まで大満足する5〜10分ほどで作れる丼ものレシピを集めました!腕を振るえば自分だけでなく、大切な人も元気になって梅雨を乗り切れるはずです。

「簡単スタミナ丼」レシピ10選

①もやしのスタミナ♡肉味噌そぼろ丼

picture
oceans-nadia.com

サクッと作れるひき肉ともやしを使ったそぼろ丼です。豆板醤と味噌を合わせた甘辛なタレを絡めれば、食欲が落ちる梅雨でもきっとモリモリ食べれるはず。もやしに片栗粉をまぶすのがポイントです。

もやしのスタミナ♡肉味噌そぼろ丼

②スタミナ納豆丼

picture
oceans-nadia.com

既に疲れが出ている人は5大栄養素が摂れる納豆をたっぷり使ったスタミナ納豆丼がおすすめです。納豆、豚ミンチ、白ねぎを炒めるだけだから、すぐにマスターできますよ。辛さとごま油の風味で男性ウケも抜群!

スタミナ納豆丼

③豚ネギスタミナ丼

picture
oceans-nadia.com

豚肉と長ネギの組み合わせも疲れを吹き飛ばす効果が期待できます。粗挽き黒胡椒を使うことでパンチのある味わいに!鶏ガラスープの素とごま油で誰でも本格的な味に仕上げられます。

豚ネギスタミナ丼

④春キャベツたっぷり。豚肉のスタミナ丼

picture
oceans-nadia.com

体がだるい時はキャベツで代謝を上げるのもおすすめです。にんにくの辛みが効く豚肉とキャベツのシャキシャキ食感がベストマッチ。最後に卵黄をのせればペロリと完食できる1品に。

春キャベツたっぷり。豚肉のスタミナ丼

⑤唐揚げを使ったスタミナ丼

picture
oceans-nadia.com

冷凍唐揚げをアレンジした、忙しい人にぴったりのレシピです。ねぎと唐揚げ、卵を一緒に調味料で味付けしたらご飯にのせて完成です。辛いのが好きな方は七味唐辛子をかけても◎です。

唐揚げを使ったスタミナ丼

⑥豚肉のスタミナ丼

picture
oceans-nadia.com

ジューシーでうま味たっぷりの豚ロースを使ったスタミナ丼です。隠し味は優しい味わいの塩こうじ。食欲不振の時は、つゆだくにしてさっぱりと頂くのがおすすめです。

豚肉のスタミナ丼

⑦シャキシャキごぼうのスタミナ牛丼

picture
oceans-nadia.com

シャキシャキごぼうのスタミナ牛丼は、ごぼうの食感が新鮮な1品。スローカロリーシュガーを使うことで体に優しく仕上がりますよ。

シャキシャキごぼうのスタミナ牛丼
記事に関するお問い合わせ