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「1週間の献立帳」おすすめ夕飯メニューをメインとサブのセットでご紹介♡

毎日のことだからこそ、何にしようか迷うことも多い献立。そんなお悩みを解決すべく、1週間分の晩御飯をメインとサブのおかずのセットでお届けします。新たなレシピに挑戦したい方へのご提案としてもおすすめです。

2019年6月
レシピ
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6/19(水)の献立

メイン「椎茸の肉詰めフライ」

oceans-nadia.com

椎茸の肉詰めにパン粉をつけて揚げ焼きすることで、ボリュームアップ! 傘の部分には衣をつけずカロリーダウンさせたのがポイント。塩胡椒とマヨネーズで味付けしてあるので、何もつけずにそのままいただけます。

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サブ「ほうれん草とツナのおひたし」

recipe.rakuten.co.jp

茹でたほうれん草に、ツナとめんつゆを和えたもの。いつものおひたしに飽きたら、ぜひ作ってみては? 時間のない朝にも簡単に作れるので、お弁当のおかずにもぴったりです。

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6/20(木)の献立

メイン「エビマヨ味噌バージョン」

snapdish.co

ケチャップの代わりに味噌を使った、和テイストなエビマヨです。しっかりとしたお味なのでお酒との相性も抜群! アスパラは、ブロッコリーなど他の野菜に代用してもOK。

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サブ「ザーサイ奴」

recipe.rakuten.co.jp

冷奴をザーサイダレで中華のお惣菜に変身させました。オイスターソースのコクとごま油の風味は、一度食べたらやみつきに。豆腐の水切りをきちんとすることが、美味しく作るコツです。

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