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その習慣、イライラを生んでない?コレをやめたら自分時間が快適に♡

何気なく習慣になってしまっていることが、実はイライラを生む原因になってしまっていませんか?人生を上向きにすべく、生活の中で無駄なことを止めるリストを紹介します。

2019年7月
ライフスタイル

それって誰のため?

いつからかルーティーンとして定着してしまった日々のアレコレ。でも実は、何気ないそんな習慣が自分のイライラを作り出している!?

Eri Miura / Getty Images

無意識に繰り返していたことや、実は自分でも「やめた方が良いのかも」と薄々感じていたことなど、今一度振り返ってみませんか?あなた自身の生活の質を向上させるために、「無駄なこと」に気付きやめる決意をしましょう。

①「返信」を必ずする

SNSでより手軽に連絡を取り合えるようになった今、それほど親しくもない人からもメッセージがよく来る、ということもあるのではないでしょうか?そんな時、必ずレスしなければという気持ちがプレッシャーになっていませんか?

d3sign / Getty Images

「放置したら悪いな」という焦りや「でもなんて返せばいいのか思い浮かばない」といったことから知らず知らずのうちにイライラしてしまうことは珍しくありません。そもそも、そのメッセージには必ず返信しなければならないのでしょうか?

130920 / Getty Images

スルーすると罪悪感を覚えてしまうものですが、他人に気を遣ってイライラした結果、身内に八つ当たりしているようでは本末転倒です。思い切って「重要でない返信はしない」と決めてしまうと、気持ちがグッと楽になりますよ。

②違和感を覚える人とのお付き合い

「人間関係は大切にしなければ」と思うあまり、内心ではどうしても好きになれない相手や、どこか違和感を覚えてしまう相手にも愛敬を振りまいたりしていませんか?でも少し考えてみてください。

Halfpoint Images / Getty Images

そうして無理しておしゃべりや食事などに付き合った後は、どっと疲れている自分に気付いているはずです。また、「時間は限られている」ということをはっきりと認識すれば、違和感を覚える相手と付き合っている時間はとても無駄だと分かるでしょう。

nicoletaionescu / Getty Images

仕事上などどうしても接しなければいけない場合を除いて、「関わっても疲れてしまう相手」と過ごす時間は極力避けるようにしても良いのです。イライラも解消され、時間も自分のために有意義に使えるようになるので気持ちが晴れやかになります。

③ポイントやクーポンを無理やり消費する

色んなお店からポイントやクーポンがプレゼントされることが多い現代。やはり「お得だな」と思うので、できれば効率的に使いたいですよね。しかし、こういったポイントやクーポンには有効期限や使用条件があることが多いものです。

mangpor_2004 / Getty Images

そんな時「今日が期限だから」と買うものを探してはみたものの、「それほど欲しいものもなく、でも使わないのはもったいない気がしてついいらない物を買ってしまった…」という経験をした人も少なくないのではないでしょうか?

Casper1774Studio / Getty Images

また「5000円以上買わなければクーポンが使えない」というようなこともよくありますよね。その時も無理にいらない物を追加して、後で後悔することもあるでしょう。

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ポイントやクーポンは、無理に使おうとするとショッピングに時間がかかりイライラも募ります。「欲しいものが見つからない時は潔く諦める」と決めておくことで、無駄な時間やお金を使わずに済みストレスも減らすことができるのです。

④SNSで嫌いな人のチェック

SNSで好きな人や憧れの人の投稿を楽しくチェックするのは良いのですが、つい「嫌いな人のSNS」までチェックしてしまう習慣がついていませんか?そして、その人の投稿を見てはイライラを募らせるのです。

Trevor Williams / Getty Images

「嫌い」は「無関心より気になる」ということなので、ついのぞき見てしまうことはあると思います。ただ、結局それを見てもあなたの気持ちは幸せになるどころか、ますます嫌な気分になってしまいますよね。

kieferpix / Getty Images

大切なプライベートの時間まで、あえて自分の気分を下げるようなものを見ているのは、とてももったいないことです。それに気付けば、嫌いな人のSNSをチェックする癖ともキッパリおさらばできるでしょう。

⑤とりあえず取っておくこと

物が身の周りに溢れ過ぎている生活は、知らず知らずのうちに私達をイライラさせます。たくさんの情報が常に視覚を通じて頭に入って来るからです。情報が入ると脳は処理をしようとして、疲れやすくなってしまいます。

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そうした観点からも、不必要だと思う物はなるべく置いておかない方が良いのです。人から「あげる」と言われたり無料の物を「使わないかも」と思いつつもついもらってしまったり、何でもとっておくことはやめるとスッキリします。

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いつも身の周りに置く物や長期間とっておく物は、しっかりと厳選する癖をつけ、反対にとりあえず取っておく癖を断ち切るようにしましょう。

ちょっとしたことでイライラが激減♡

一見すると「ちょっとしたこと」だと思いがちですが、これらのことをやめるだけで、随分イライラが減っていることに気付くはずです。そうなって初めて、今までいかに無駄なことをしていたかということが理解出来ます。

Westend61 / Getty Images

あなたも、より気分良く日々を過ごすために、まずはこれらのことをやめる決意をしてみませんか?

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