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“安くてウマい”は当たり前♡食費をキッチリ抑える「節約メインおかず」10連発

“安くてウマい”は当たり前♡金欠の日を助ける「節約メインおかず」をご紹介します。簡単&安い&美味いこちらのレシピで余裕のある生活を送りませんか?

2019年6月
レシピ

“安くてウマい”は当たり前♡

り~💕 on Instagram: “こんばん月曜日•*¨*•.¸¸♬︎ • • 和食が食べたい日😋🇯🇵 ぶりの照り焼きが美味しくできた❣️ 皆さま、今週もよろしくお願いします💕 • ✴︎牛皿 ✴︎ぶりの照り焼き ✴︎いつもの厚焼き玉子 ✴︎ちくわの磯辺揚げ ✴︎ひじき煮 ✴︎きんぴらごぼう ✴︎ごはん…”
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金欠の日も安心!“安くてウマい”を叶える「節約メインおかず」をご紹介します。ボリュームも満点なので、1品でも大満足できるはず。上手に食費をカットして、余裕のある生活を送りましょう。

「節約メインおかず」10連発

1.豚キャベ味噌いため

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野菜が沢山入って栄養満点!ボリューム満点の豚キャベ味噌いためです。調味料は全て大さじ1のみ使用するので、計るのがとっても楽チンです。野菜をアレンジしてもOKです。(調理時間:10分)

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2.塩だれ豚レタス

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レタス×豚バラ肉の旨味が詰まった塩だれ豚レタス。塩や鶏ガラスープなど、自宅にある調味料で簡単に作ることができますよ。レタスはシャキッとした食感を活かすため、炒めすぎないように注意してくださいね。(調理時間:10分)

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3.豆苗とじゃがいもと鶏肉のケチャップ炒め

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コスパの良い3つの食材で作る豆苗とじゃがいもと鶏肉のケチャップ炒め。仕上げにパルメザンチーズをふりかけることで、コクがUPします。野菜不足の方にもぴったり♡(調理時間:10分)

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4.甘辛めんつゆレモンチキン

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彼ウケ抜群!ガッツリ食べたい時におすすめの甘辛めんつゆレモンチキンです。レモン汁をプラスすることで、後味はさっぱりと仕上がります。夕食のメイン料理に最適です。(調理時間:10分)

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5.フライパンで作る揚げない油淋鶏

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パリッとした皮が特徴的な油淋鶏。揚げずに作ることができるので、とってもヘルシーなんです♡鶏肉は弱めの中火でじっくりと火を通すことでジューシーに仕上がります。本格派の味わいをご堪能ください。(調理時間:25分)

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6.鶏手羽中の甘辛からあげ

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使用する油は大さじ3のみ。揚げずに作れる鶏手羽中の甘辛からあげです。一度に沢山の量を調理できるので、女子会メニューとしても大活躍しますよ。醤油ベースの和風の味付けです。(調理時間:10分)

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7.あっという間の鶏チャーシュー

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電子レンジで調理可能!驚くほどの美味しさのあっという間の鶏チャーシューです。そのまま食べるのはもちろん、ラーメンやうどんのトッピングにしてもGOOD。たっぷりの野菜と共に召し上がれ♡(調理時間:15分)

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8.鶏もも肉と茄子のおろしポン酢

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ジメジメとした梅雨&暑い季節におすすめ!さっぱりとした美味しさの鶏もも肉と茄子のおろしポン酢です。仕上げに蒸し焼きにすることで、より食材の旨味が引き出されます。ビールのおつまみにもどうぞ。(調理時間:10分)

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9.鶏もも肉と長芋の甘辛炒め

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ホクホクの長芋と柔らかな鶏もも肉が絶品の甘辛炒めです。フライパン1つで時短で調理できるので、お弁当のおかずにも最適です。仕上げにブラックペッパーをかければ完成です。(調理時間:10分)

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10.むね肉のしそチーズ焼き

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糖質オフのダイエットメニュー。こちらは、むね肉のしそチーズ焼きです。固くなりがちな鶏むね肉は、蒸し焼きにすることでふっくらとした食感に。腹持ちはもちろん、コスパも最強です。(調理時間:15分)

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食費を上手に節約しましょ♡

@akanesora39 on Instagram: “2019.3.17
・
*にんじんと水菜の豚しゃぶサラダ
*菜の花とベーコンの卵炒め
*油揚げのキムチチーズ焼き
*しば漬け入りポテトサラダ
*絹さやおかかマヨ和え
・
休日の早めの晩ごはん
ヘルシーな献立にしたら
夫👨🏻に「野菜ばっかり💦」
と嘆かれました😅”
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食費を上手にカットする「節約メインおかず」をご紹介しました。ぜひ様々な節約おかずを作ってみてくださいね。

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