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簡単すぎる!30円ダイエットで歩きながらスタイルアップ♡

痩せにくいのは体の歪みが原因?・・・でも一人で矯正するのはなかなか難しいですよね。そんな“歪み”に悩んでいる方のために、ここでは足裏にちょっとした細工をするだけで自然に真っ直ぐな美ボディになっていくダイエット法をご紹介します!

2016年1月
美容

そのブヨブヨ、歪みが原因かも!?

運動や食事制限をしてもイマイチ痩せないのは、体の歪みによってむくみや代謝の低下を招いているからかも。特に冬の季節ブーツを履くと、足口の広がりや内側の装飾によってO脚を助長してしまいがちです。

自分で意識して矯正するのも限界があるし・・・。そんなふうに歪みに悩んでいる方に朗報!日常的に歩行するだけで歪みが徐々に矯正され、筋肉の引き締めが叶う「足裏30円貼り」ダイエット法をご紹介します!

外側重心の恐怖!

靴と足をチェックしてみよう

歩いているとき自分の重心がどこにあるのかなんて、あまり意識しないですよね。実は人間はよほど気を付けない限り外側重心になる傾向があります。なぜならその方が楽だから。

www.cutypaste.com

しかし外側重心で歩いていると体はどんどん不健康になっていきます。姿勢が悪くなり余分なお肉がついて見かけが悪くなるばかりかむくみや腰痛、ひざ痛、生理痛を引き起こし辛い思いをすることに・・・。

stylesweekly.com

靴の外側がすり減っていたり、足の裏の外側にタコができていたりという兆候があるならあなたは外側重心人間。歩くことが美容と健康に悪影響を及ぼし、痩せにくい体を作っている可能性大です。

「足裏30円貼り」で強制的に歪みを正す

内側重心に変えて引き締める!

痩身セラピストで鍼灸師の松永みち子さんが考案した「足裏30円貼り」は両足裏の小指の付け根に10円玉を3枚重ねて貼り、後は歩くだけという簡単歪み矯正法。

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instagram.com

そうすることで外側重心の歩き方から強制的に内側重心の歩き方に変え、体を痩せにくくしている様々な悪い要因を取り除くというわけです。

www.flickr.com

内側重心になることで普段は使われない筋肉が鍛えられ、正しい姿勢をキープしやすくなります。筋肉が鍛えられればもちろん体のラインも自然と引き締まってきます。中には太ももが5cm細くなったという人も!

O脚矯正インソールよりオススメな理由

歩き方を内側重心にすると言えば、ドラッグストアなどで売られているO脚矯正インソールも同じ効果がありそうですよね。そこでそれらの矯正グッズと比べて30円貼りが優れている点を見ていきましょう。

www.coisasfuteis.com

1. 適度に低い

O脚矯正インソールは高さが1cm以上の物がほとんど。傾斜が強い方が効き目があるように思えますが、実は足首を痛めてしまう危険性大。一方30円分の高さなら約4mm。足首に負担をかけず適度な傾斜を作れます。

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2. へたれない

衝撃を減らすために柔らかい素材で作られていることもある矯正インソール。でも柔らかいということはやがてへたれてしまうということ。その点10円玉硬貨なら硬いのでへたれる心配はありません。

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3. 安上がり

足裏30円貼りの最大のメリットと言っても良いのは超低コストなこと。安い物でも500円前後、高いものだと数千円もする市販の矯正インソールと比べると両足併せて60円で済むのは絶対的にリーズナブル!

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4. 消臭効果アリ

10円玉に含まれる銅イオンが足の臭いの原因となるバクテリアや雑菌を分解。つまり靴の消臭に力を発揮します。

5. 冷え性改善

10円玉で足裏が刺激され足先の血行不良が改善、冷え性の方にも嬉しいですね。

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6. 靴いらず

靴の必要な矯正インソールと違い、足裏に直接30円を貼るから靴を履かない家の中でも手軽に内側重心にできます。

方法は簡単!

まず10円玉を3枚セットにして重ねセロハンテープでまとめます。それを足裏の小指の下にサージカルテープや絆創膏で貼りつけるだけ。後はなるべく硬貨を踏まないよう内側重心を意識して歩きます。

PINOKO

床を傷つけないよう上から靴下を履いておきましょう。もちろんそのまま靴を履いて外出してもO.K。1日1時間が目安です。1時間以上でも痛みがなければ続けて構いませんが、痛くなったらムリせずやめましょう。

より効果を出したい人は120円

より矯正力を高めたい人は足の裏、かかとの外側にも同じように30円を貼ってみて下さい。両足で計4か所120円、1日2時間が目安です。ふくらはぎや足首にも効果があります。

PINOKO

試してみた!

歩きにくいですが、重心は内側にならざるを得ない状態に。床に付くのは足の親指側のみで、確かにいつもと違う筋肉を使います。特に痛みもなく、ただ歩いているだけなのにお腹に少し力が入ります。

sousounetshop.jp

さらに体の中心に重心がかかっているせいか猫背になりにくいです。1週間ほどほぼ1日中家の中で続けて太もも-1cm、ヒップ-0.5cm、ウエスト-2cmでした!

今こそ30円ダイエットの季節!

www.hellofashionblog.com

足が隠れている冬の時期こそ30円ダイエットの季節。春になれば軽やかなスカートの裾からスタイルアップした足がすらりと伸びて・・・、そんな姿をイメージしながら是非チャレンジしてみて下さいね♡

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