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目指せ夢のペタ腹! 腹筋を鍛える「Vシットアップ 」に挑戦

美容

「Vシットアップ 」で腹筋を鍛えて美腹筋をゲット!

《やり方》

【1】あお向けになり、両手と両足を上に伸ばす。

【2】つま先をタッチするように上半身と下半身を同時に上げる。これを左右10回×3セット行う。

<Point>
呼吸を整えながら腹筋を意識して行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸

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