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「1週間の献立帳」低糖質なメイン+サブおかずで駆け込みボディメイク♡

レシピ

休日最終日にはエスニック料理で気持ちをリセット。ココナッツミルクは甘いので糖質が多そうなイメージがありますが、甘味を足さなければ糖質はそれほど高くありません。辛いものが苦手な方は、タイカレーペーストの量で辛さを調節してみてください。

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サブ「にんじんのソムタム(タイ風サラダ)」

oceans-nadia.com

タイでポピュラーな青パパイヤを使ったサラダをニンジンで代用したソムタムです。シンプルに見えますが、色々な食材を使っているので深い味わいが感じられます。ノンオイルでダイエットにも最適なレシピです。

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「1週間の献立帳」来週もお楽しみに!

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