知ってた？実は生理中は最高のデトックスタイム
少しの工夫で憂鬱な生理がもっとHAPPYに
毎月の生理、何だか良くわからなけれど憂鬱で不快な気持ちで過ごしていませんか？
多くの女性にとって生理中は体やお肌、メンタルの調子も絶不調になりやすい期間ですが、その一方で上手にお付き合いすれば最高のデトックス期間になってくれるのです。
生理中の過ごし方で体と心が変わる
そこで今回はそんな生理中に実践したいデトックス効果を上げる5つのことをまとめてご紹介致します。
ぜひ不快な生理期間にバイバイして、生理をもっとポジティブなものに変えてみませんか？
デトックス効果倍増！生理中にしたい5つのこと
①睡眠時間を増やす
生理中はいつも以上に体に負担がかかり、エネルギーもたくさん消費しているので実は体内は満身創痍な状態に近いのです。
だからこそ、いつも以上にたっぷりと睡眠時間を確保する事はとても大切。落ち着ける環境でゆっくり熟睡する事で、体力の回復はもちろんの事、ホルモンバランスも整えられてお肌や髪、ダイエットにも良い効果が期待できるのです。
②お酒の量を減らす
また生理中は実はお酒のとりすぎも厳禁！アルコールのせいで、血管が拡張／収縮されて生理痛やホルモンバランスの悪化につながりかねません。
なるべく生理期間の間はお酒の飲むのを控えるのはもちろんの事、どうしても飲みたい時でもビール1杯、ワインならハーフグラス程度にしておくのが体に負担をかけない方法です。