レンチンで完成の絶品作り置き♡
暑くなるこれからの季節は、火を使用した料理を作るのが面倒になってしまいますよね。こちらでは電子レンジで調理可能な「節約レンチン作り置き」をご紹介します。ぜひ献立＆お弁当にご活用ください♡
「節約レンチン作り置き」10連発
1.チーズハンバーグ
一口サイズの食べやすい大きさ！具材をこねてレンジでチンするだけの、チーズハンバーグです。たったの10分で作ることが出来るので、忙しい方にもおすすめですよ。チーズ入りの濃厚ハンバーグです。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）
2.キャベツと卵のごまマヨサラダ
ふわふわ卵とシャキシャキキャベツが美味しい、キャベツと卵のごまマヨサラダ。包丁ナシで調理可能なので、とにかく簡単！色味も鮮やかなので、メニューに加えるだけで食卓が華やかに仕上がります。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）
3.味噌マヨチキン
ボリューム満点の、味噌マヨチキン。パスタに入れたり、サンドイッチの具材にしたりと楽しみ方は盛りだくさん♡もちろんメイン料理としても美味しくいただけます。冷凍保存も可能です。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）
4.蛇腹きゅうりのうま辛漬け
ポリポリとした食感がやみつきになる、蛇腹きゅうりのうま辛漬け。長時間漬け込むことで、よく味が染み込んで旨味がUPします。豆板醤のピリッとした辛さもクセになりますよ。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日）
5.オイル蒸し鶏の夏野菜ドレッシングがけ
夏野菜をふんだんに使用したヘルシーメニュー。こちらは、オイル蒸し鶏の夏野菜ドレッシングがけです。低カロリーなので、ダイエット中の方にも最適です。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫（下味冷凍含む）で30日）
6.なすと蒸し鶏のごまポン酢だれ
暑い日もさっぱりと食べることができる、なすと蒸し鶏のごまポン酢だれ。おもてなしメニューやビールのおつまみとしても大活躍！（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）
7.トマトとオクラのごまおかかサラダ
βカロテンが豊富なおくら＆トマトを使用した健康メニュー。爽やかな美味しさの、トマトとオクラのごまおかかサラダです。冷蔵庫でキンキンに冷やしてから食べるのがおすすめ。ごまをふりかけて召し上がれ。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）
