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ダイエット中でも安心♡おすすめ「#ヘルシーレシピ」10選

ダイエット中はなにかとカロリーが気になりますよね。スラリとした健康体は、日々の食生活の積み重ねです。食事に気を配り、スレンダーな姿で夏をお迎えしましょう!おすすめのヘルシーレシピをご紹介します。

2019年7月
レシピ

ちょっとの工夫でカロリーオフに

新陳代謝は歳を重ねるたびに落ちていきます。以前と同じ食事を摂り続けていると、だんだん体に脂肪がついてきます。太らないようにするには、日々のメニューに少し工夫をしてみましょう。

Deagreez / Getty Images

同じメニューでも、材料や作り方を変えるだけでヘルシーに変身しますよ。今回は、体を気遣ったレシピをご紹介します。

ダイエット中でも安心♡ヘルシーレシピ10

①油分ゼロ!レンチンで作るポテトチップス

www.lettuceclub.net

市販のポテトチップスは、油分と塩分がたっぷり!ダイエット中は敬遠しがちな食べ物ですが、自家製ポテトチップスならば、レンチンであっという間に作れちゃいます。油分ゼロなのもうれしい♡

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②乳製品無しでストロベリーヴィーガンアイス

oceans-nadia.com

市販のアイスは甘くてなんだか苦手…。そんな人は手作りしてみましょう。砂糖や乳製品を使用しないヴィーガンアイスは、冷凍イチゴやココナッツミルクで作れます。

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③ヘルシー満足♡しらたき入りのナポリタン

www.lettuceclub.net

麺の代替として使われるしらたき。でも、オールしらたきだと物足りなく感じることもしばしばです。ダイエット中の方は、しらたきを加え、かさ増しする方法で食べてみましょう。お腹もいっぱいになりますよ。

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④表面カリッカリ♡こんにゃく照り焼きステーキ

www.lettuceclub.net

こんにゃくステーキをおいしく作るコツは、焼く前に茹で、しっかり水分を拭き取ること!こんにゃく独特のくさみがぬけ、かりっかりの焼き色がつきます。タレはしっかり味のものがおすすめです。

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