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スキマ時間の癒し♡5分で出来る「心のデトックス」10選

時間に追われる日々を送っていませんか?そこで、たった5分のスキマ時間で心を癒すデトックス方法を集めてみました。プチリラックスで頑張る自分を労わってあげてくださいね。

2019年7月
ライフスタイル

⑥好きな音楽を1曲聴く

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スキマ時間に、大好きなアーティストに元気をもらいましょう。何かを「しながら」ではなく、ただ音楽を聴くことだけに集中して。普段より、アーティストの声や歌詞が心に深く響くはず。

⑦可愛い動物の写真を撮る

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可愛い動物は見ているだけで心が和みますよね。ペットとじゃれて戯れたり、癒しのパワーをもらいましょう。スマホで写真を撮っておけば、いつでも癒されますよ。

⑧アロマを焚く

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心を落ち着けてくれるアロマを焚くこともオススメです。アロマキャンドルやアロマオイルの香りに癒されましょう。ラベンダーの香りにはリラックス効果がありますよ。

⑨お花を飾る

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たった一輪のお花を飾るだけで気分が変わります。植物から自然のパワーをもらいましょう。お花でなくても、グリーンがあるだけで和やかな気持ちになれますよ。

⑩ハーブティーを飲む

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鎮静作用のあるカモミールがオススメです。夜寝る前に飲むと、リラックス効果で寝付きも良くなりますよ。

スキマ時間に自分を労わってあげよう

twomeows / Getty Images

多忙な家事・仕事の合間を活用して、心をリラックスさせる時間を作ってみて下さいね。たった5分の気分転換でも、続けることで心にゆとりが芽生えるはずです。

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