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下腹ぽっこり解消!@megu_twins_fitnessさんの筋トレ動画が参考になる♡

ビューティ

①仰向けになり、手は身体の横に添える
②ぐっとお腹に力をいれて身体はまっすぐのままお尻を持ち上げる
③お腹に力をいれたまま、片脚ずつ交互に上げ下げする
(脚を上げる時に息を吐く)

目安:20回×3セット

コツコツ続けてスタイル美人に♡

トレーニングは「少しずつでもいいので毎日行うことが大事」だそう。下腹のほか、二の腕や太ももなど気になるパーツに効くものもたくさん紹介されているので、気になる方はMegumiさんのアカウントをフォローしてくださいね!

Denis Vyalov / Getty Images
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