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お魚はみんなの味方♡缶詰めでお魚パワーをチャージ!

お魚が体に良いのは知ってるけど、グリルを使って洗うのが手間。さばくのも手間。骨をよけるのも面倒。そんな時はお魚缶詰めが大活躍!骨までやわらかく食べやすいので、ムダなく栄養チャージできますよ♡

レシピ

⑧オイルサーディンのサクサクチーズ焼き

oceans-nadia.com

レンチンとトースターであっという間に完成のお助けレシピ。オイルサーディンの旨味とサクサクパン粉は間違いないコンビネーション。お好みで一味をかけると大人な味わいに。

詳しいレシピはこちら

⑨オイルサーディンの大葉チーズ春巻き

oceans-nadia.com

トースターで仕上げる「揚げない春巻き」です。ヘルシーなのはもちろん、後片付けがラクチンなのも嬉しいポイント。パリパリの春巻きはやみつきになりますよ。

詳しいレシピはこちら

みんなに優しいお魚パワーで元気になろう♡

Satomi on Instagram: “. 2018.10.21* . #サバ缶 の美味しさに衝撃を受けました!! . 先日、ひろこさん @hiroogw のところでお見かけした #サバ缶アヒージョ 。 これがすごーく美味しそうで、そのまま真似してお昼ごはんに♪ 焼き網にサバ缶乗っけて、#焼きおにぎり…”
instagram.com

美容にも健康にも嬉しい栄養素がぎゅっとつまったお魚の缶詰。アレンジレシピも無限大。老若男女みんなに嬉しいレシピを毎日の献立に取り入れてみてくださいね♡

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