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ミランダも実践!1日1分のブリッジで痩せ体質になろう♡

代謝アップ、冷え解消、内臓引き上げ、肩こり解消、バストアップ。そんな嬉しい効果が「ブリッジ」一つで叶えられるって知っていましたか?完璧ボディのミランダカーも実践しているようです。ぜひあなたもトライしてみて!

2016年2月
美容

より効果的に全身の筋肉にアプローチすることができます。戻るときはゆっくりとブリッジに戻ってから床に身体を下ろしましょう。

毎日のブリッジで美を磨こう!

実は美容効果がすごいブリッジのポーズ。あなたも日々の習慣にしてみませんか?これだけで全身の筋肉&内臓にアプローチできるので、運動する時間がないという忙しい女性にこそおすすめです♡

Wheel Pose for our final day of #MyYearToGetStretchy
✨💜✨
Wheel Pose, or Urdhva Dhanurasana, is one of my favorite postures.  It's an energizing stretch that opens the entire front body.  If you want to open the upper back more, try practicing the variation with straight legs.  Pressing into the legs propels the chest forward and lengthens the spine.
✨💜✨
I can't believe this fun challenge is already over!  I've really enjoyed practicing these poses and seeing all of your gorgeous photos and videos everyday! 😘
Many thanks to my wonderful co-hosts and our generous sponsors!
@ActionJacquelyn @riva_g_
@nayitavp @docjenfit
@bulletproofcoffee @aloyoga @GetStretchy
✨😍✨
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