より効果的に全身の筋肉にアプローチすることができます。戻るときはゆっくりとブリッジに戻ってから床に身体を下ろしましょう。
毎日のブリッジで美を磨こう！
実は美容効果がすごいブリッジのポーズ。あなたも日々の習慣にしてみませんか？これだけで全身の筋肉＆内臓にアプローチできるので、運動する時間がないという忙しい女性にこそおすすめです♡
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1歳、3歳の男の子ママ。英語圏で子育て中！ヨガインストラクター（RYT200）、WEBライター、オンラインでヘルスコーチもしています。