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全て火は使いません♡茄子を使った10分以内でできる「レンチンおかず」レシピ10選

連日の暑さで料理する気力を失っている人も多いのではないでしょうか。そんな時はレンチンレシピに頼りましょう。夏バテ解消にもおすすめの茄子を使った「レンチンおかず」を紹介いたします。

レシピ
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⑤やみつき♡無限なす

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一度食べたらやみつき間違いなしのツナ缶を使った無限なすレシピです。食べたい時にすぐ作れるのも嬉しいところ。手軽にたんぱく質をとりたい時にもぜひどうぞ。(調理時間:5分)

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⑥なすとハムの中華サラダ

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あと一品欲しい時にぴったりの茄子とハムを和えた中華サラダです。ナスは千切りにすることで、調味料が絡みやすく美味しい仕上がりに。冷蔵庫で2〜3日保存可能なので作り置きにもGOOD。(調理時間:5分)

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⑦なすとベーコンのナポリタン蒸し

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ケチャップで味付けした「なすとベーコンのナポリタン蒸し」は、夏休み中の子供も喜ぶこと間違いなし。そのまま食べるのはもちろん、パスタと和えても美味しいですよ。(調理時間:10分)

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⑧なすとささ身のしそナムル

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青じその風味が爽やかな茄子とささみのナムルです。なんと茄子だけでなく、ささみもレンチン調理が可能。これぞ真夏の救世主レシピですね。こちらは冷蔵庫で2〜3日保存できます。(調理時間:10分)

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⑨なすの豚巻きピリ辛中華だれ

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茄子と豚バラ肉を使った火を使わず作れるメインレシピです。酸味の効いた中華ダレをかければご飯にもビールにも合う一品の完成。辛い物が好きな人はラー油をかけて召し上がれ。(調理時間:10分)

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