座り方でスタイルUP！猫背を解消して姿勢美人になる方法♡

座るとつい曲がってしまう背中や肩。放置しておくと筋肉や内臓のバランスが崩れ、ぽっこりお腹の最悪なスタイルに・・・。また猫背は新陳代謝の低下や便秘の原因にもなり、どんどん美容面に悪影響が出てきます。

そこで綺麗な姿勢をなるべく長くキープするための、ちょっとしたコツをご紹介します！

美姿勢をキープためにまず正しい姿勢がどんなものかを体感しておきましょう。これは難しいことではなく、ただ床にひざ立ちするだけ。

ひざ立ちの姿勢が正しい姿勢なので、このときの背中や首、肩の感覚をよく覚えておいてくださいね。

正しい姿勢の感覚がつかめたら、今度はそれを少しでも長くキープすることを目指します。そのためには気管、肺、お腹に均等に空気が入るよう意識しなければなりません。

座った時体の真ん中に太いチューブのようなものがまっすぐ入っているイメージをしてみましょう。

猫背になっていることに気が付いたら、その都度正しい姿勢にリセットしましょう。

①右手の人差し指と中指で左耳の付け根を軽くはさみます。②左手は肘を伸ばし少し前へ、手のひらは上へ向けます。③触っている耳側へ軽く頭を倒します。

④前へ出した手のひらを外側に向け、脱力しながらゆらゆらと前後に10往復揺らします。肩が柔らかくなり楽に姿勢を正せるようになります。