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食欲が無い日の速攻ごはん♡晩夏バテにおすすめ「ワンプレート」レシピ9選

まだまだ暑さが残る晩夏も、身体に熱がこもりバテ気味の人が多くなる時期。そんな食欲が無い日でも食べやすく、夏不調に効く食材を時短で調理できる「ワンプレート」レシピをご紹介します♡

2019年8月
レシピ

⑨めんつゆで簡単ゴーヤーチャンプルー

oceans-nadia.com

紫外線ダメージに効果的なビタミンCが豊富で、その苦味には整腸作用効果も含まれているというゴーヤ。そんなゴーヤをたっぷり使って、栄養満点の沖縄料理「ゴーヤチャンプルー」をどうぞ。めんつゆを使用して味付けするので、誰にでも簡単に作れます。(調理時間:10分)

詳しいレシピはこちら

しっかり食べて、暑さ疲れを癒そう♡

@susumeryoko on Instagram: “☀︎ おはようございます。 今日の#朝ごはん 。 ・ *ゴーヤチャンプル *千切りキャベツとトマト *とうもろこしごはん *新じゃがと小松菜のお味噌汁 ・ 木綿豆腐にガシッと焼き目をつけて、 ゴーヤは水にさらさずに 苦味を残す方が夏っぽくて好き。 ・ #igersjp…”
instagram.com

長引く暑さ疲れを乗り切るためには、食欲が無くてもキチンと食事をとる事が大切です。一皿に盛りつけるだけで速攻でお洒落に仕上がり、後片付けも楽チン。ご紹介した「ワンプレート」レシピ、ぜひ参考にしてみて下さいね♡

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