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胃に効くマッサージ!胃の疲れ・胃もたれに効くツボで体もスッキリ

ライフスタイル

『内関』から肘までマッサージ

5.『内関』を押しながら、肘まで流します。これを3回行います。反対側も同じようにしましょう。

胃の疲れが続くときに効果的なツボ

足三里:松尾芭蕉は旅をしているときに、胃の調子を整えるのにこのツボにお灸をしたと古記に書かれていたり、最近の研究でこのツボを鍼で刺激すると胃腸が動くことがわかってきました。昔から今に伝わるお腹の調子を高めるツボです。ぜひ覚えておいてくださいね。

内関:胃腸を整える他、二日酔い、乗り物酔いに効果的なツボです。また、心のモヤモヤを解消するのにも使われるツボです。

▲ 効果:
胃腸回復 便秘解消

胃の疲れが続くときは、夜寝る前に、足三里にお灸をする、お灸ができない場合はこの場所にドライヤーの暖かい風を当てる(やけどにはくれぐれも気をつけて)などすると自律神経が整い、胃腸の回復を高めます。胃が弱い方はお風呂などでリラックスしたときに押すなど習慣つけて体調を整えましょう。

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。

※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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