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今の言い方アウト?相手を不快にさせない「断り方」を解説!

ライフスタイル

断る理由を伝える

「なぜ?」がわかると納得できる

断るときは、理由も合わせて伝えましょう。なぜ断られたのかわからないと、断られた側が理由を考えて、真意がわからず関係がこじれてしまうこともあります。

Kiwis / Getty Images

理由は相手ではなく、あくまで自分にあるという姿勢も気遣いポイント。自分の時間の都合やスケジュール、仕事、健康、人間関係などを理由として伝えると、相手を不快にさせることもありません。

気遣いの言葉をかける

感謝や残念な気持ちを見せる

相手との関係を良好に保ちたいのであれば、断った後の気遣いも忘れずに。例えば感謝。「ありがとう」と伝えるだけでも、相手は傷つかずに済みます。「説明してくれてありがとう」「誘ってくれてありがとう」と感謝しましょう。

Luis Alvarez / Getty Images

「私も残念」「本当にごめんね」と残念な気持ちを伝えて、相手と共感するのも方法の一つ。共感してもらえると、人は安堵します。断られたストレスも感じずに済むでしょう。

代わりを提案

傷つけない回避or次につなげる

断りつつ、代わりを提案して自分の意思を見せるという方法もあります。例えば恋愛を意識していない相手から食事に誘われたときには、「〇〇さんも誘おうよ」「私の友達も連れて行きたいな」という代替案。恋愛というステップアップがないことをやんわり伝えられます。

Westend61 / Getty Images

本当は断りたくないけどやむを得ない事情があるときは、次につながる代替案を提案してみて。「この日ならどう?」「短い時間でも大丈夫?」「これはダメだけど、〇〇ならどう?」など、今度は自分から誘っても良いでしょう。

しつこい誘いは先に進める

もう話が終わってしまった状態に

何度も何度も営業やお誘いをされて、断り切れないときは、話を先に進めてしまいましょう。「私の分まで楽しんで!」「また時間があったときに」など話を先に進めると、断ったことは確定事項とした後の対応になります。

HbrH / Getty Images

すでに断って話は終わった、という流れになるため、相手もわざわざ話を戻そうとはしないはず。断るときに誠意を見せつつも、さらりと流す上級者のテクニック。あまりにもしつこい誘いのときは、こんなテクもありです。

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