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ウエスト作りには背骨のひねりが重要!トレーナー直伝のくびれトレーニング

美容

2、下半身は固定したまま、上半身を左右に捻っていきましょう。

重さが増し、軸をぶらさないように意識することで、腹筋に力が入りやすくなります。肩甲骨をやや後方に引き、広背筋にも刺激を入れながら行うと、さらに効果的ですよ。姿勢を正して行っていきましょう。

背骨トレーニングでくびれをゲット!

今回は脊柱の動きに注目したトレーニングを紹介させていただきました。脊柱の動きの改善はウエスト作りにおいては、とても大切な項目です。ぜひ試してみてください。

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