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疲れを溜めないで♡原因別のケアをしよう!すぐできる「肩こり解消法」

2019年9月
ビューティ

ストレスが溜まると自律神経が乱れ、肩こりの原因に。適度に身体を動かして、ストレスを上手に発散させましょう。ストレッチやウォーキングなど、軽い運動なら取り組みやすいはず。

趣味を楽しむ

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趣味を楽しむ時間を持つこともストレス解消に。音楽を聴いたり本を読んだり、自分の好きなことに没頭してみましょう。緑から癒しをもらえ、成長の過程も楽しめるガーデニングもおすすめです。

深呼吸をする

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どこでもできるストレス解消法が「深呼吸」です。疲れている時だけでなく、イライラが止まらない時にもおすすめです。ぜひ、腹式呼吸でストレスコントロールしてみてくださいね。

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