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動画でチェック!今すぐできるおうち筋トレ7選で夏準備♡

外に行ったりジムに通ったりするのは嫌!でもおうちで出来る筋トレなら楽しみながらやりたいという方や、引き締まっていくのを実感したい方必見の筋トレを集めました。

2016年3月
美容

自宅で簡単に全身の筋肉を呼び起こす筋トレ。雑巾やタオルを足に敷いて滑らせるという簡単な方法です。

⑥ベッドで楽しく筋トレ1

ベッドがあれば誰でも出来る筋トレです。疲れたらゴロンしちゃってもいいのです!大事なのは楽しく続けること♡

⑦ベッドで楽しく筋トレ2

instagram.com

こちらもベッドで楽しく筋トレ♡やっている人も楽しそうですよね。ゴロンして起き上がって…という動作もあります。もしかしたら鍛えるというよりは普段使わない筋肉を使ってあげることが大切なのかもしれませんね!

筋トレで大事なこと

筋トレで大事なことは、楽しむこと、怪我なくやること、回数よりも負荷をしっかりかけることです。

お気に入りの音楽をかけながらでもいいですし、筋トレを楽しむことが大事です。

2016最強ボディ作ろう!

「言っちゃ悪いけど、そこらへんの女には負けないわよ」くらいのボディを作って今年の夏は思いっきりハジけてみませんか?ここで変われるか変われないかは全てあなた次第!

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