１、骨盤を前傾させた姿勢で、息を吐きながらバンザイのポーズで両手を天井方向へ。おへそをタテに伸ばすイメージで上半身を伸ばし、耳に腕をつけて。頭上で左右の手をクロスし、手のひらを合わせます。
２、お腹を縦に伸ばした状態をキープしたまま、両手を体の横にゆっくりと下ろします。体にキレイな姿勢を形状記憶させましょう。
日常生活でも、キレイな姿勢を意識することで、背骨まわりを中心に筋肉の状態が少しずつ変わり、美しいボディラインに近づけます！ ぜひ意識してとり入れてみましょう。
衣装提供：GapFit モデル／ヤハラリカ 撮影／山上忠 ヘア＆メイク／斉藤節子 取材・文／野口美奈子
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