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「1週間の献立帳」疲れた日は時短ごはん♡楽うま“下味冷凍”おかず特集

2019年9月
レシピ

メインは土日に仕込む「下味冷凍」おかず♡

SEIRA on Instagram: “ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ . . こんばんは☽ . 昨日の晩ごはんは 下味冷凍の#照り焼きチキン 。 めっちゃうまい!! と長男くん1/2枚分食べてました𓅹 (今のところ下味冷凍の鶏肉全部柔らかく仕上がっていて、褒めてくれる𓐐) . 筍ごはんは 義実家からの素敵便に入っていた…”
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残暑が続く9月はじめは、仕事の疲れがどっと出てくる方も多いはず。そんなときは土日に「下味冷凍」をしておけば平日のご飯が一気に楽ちんに!「下味冷凍」を活用したメインおかずと合わせて、5分で作れる時短サブおかずもご紹介します♡

9/9(月)の献立

メイン:下味冷凍でプルコギ

erecipe.woman.excite.co.jp

週のはじめの月曜日はガッツリお肉おかずで元気をチャージ!具材に下味をつけて冷凍しておけば、あとは焼くだけ。夜ご飯に食べるなら、前日の夜か朝に冷蔵庫に移して解凍しておきましょう。

ご飯がすすむ!下味冷凍でプルコギ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b6e76139ed3db4fc40d5a86b23c260e7.html

サブ:チョレギサラダ

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プルコギのお供はやっぱりコレ♡こちらはドレッシングのレシピ付きですが、市販のチョレギサラダドレッシングも販売されているのでチェックしてみてくださいね。ワカメや海苔を入れるのもおすすめです。

抱えて食べたい♪『やみつき♡チョレギサラダ』【#簡単】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/266665

9/10(火)の献立

メイン:タンドリー風マヨチキン

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下味冷凍で保存し解凍したあとは、10分足らずでジューシーなタンドリー風チキンが完成。鶏もも肉は胸肉やささみでも代用可能なので、冷蔵庫の中身ですぐにチャレンジできます。翌日のお弁当にも大活躍。

タンドリー風マヨチキン【#下味冷凍#お弁当#漬けて焼くだけ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/377829

サブ:小松菜とちくわのペッパーチーズソテー

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小松菜とちくわをサッと炒めるだけの時短レシピ。お弁当のおかずにも晩酌のおつまみにもぴったりな万能おかずです。チーズ・醤油・胡椒のシンプルな味付けが癖になる!

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