「ヘルシーだから」と牛乳の代わりに豆乳を選ぶ人もいますよね。しかし、豆乳にはさまざまな種類があり、その種類によって糖質の量が違うことを知っていましたか？今回は管理栄養士が、豆乳の糖質やカロリーについて詳しく説明します！
ちず
しかしその糖質量だけでなく、カロリーや脂質がまったくないわけではありません。ほかの飲料と比べてヘルシーだからと水のようにゴクゴクと豆乳ばかり飲みすぎてしまうと、肥満の原因となってしまう可能性も。
飲む量や飲み方に気をつけながら、豆乳を上手に取り入れてみませんか？
【参考文献】
【文】管理栄養士／佐々木梓
医療機関の管理栄養士として、乳幼児から高齢者まで幅広い対象者に向けた食事カウンセリング、健康イベント開催、レシピ作成を行う。その後妊産婦食アドバイザー等の資格取得、料理教室運営を経験し、現在はフリーランスの管理栄養士として、女性に向けた食や栄養の正しい知識と楽しみ方を伝えている。
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