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糖質はゼロじゃない…!気をつけたい豆乳の選び方

美容

しかしその糖質量だけでなく、カロリーや脂質がまったくないわけではありません。ほかの飲料と比べてヘルシーだからと水のようにゴクゴクと豆乳ばかり飲みすぎてしまうと、肥満の原因となってしまう可能性も。

飲む量や飲み方に気をつけながら、豆乳を上手に取り入れてみませんか?

【参考文献】

1 食品成分データベース
2 豆乳類の日本農林規格:農林水産省

【文】管理栄養士/佐々木梓

医療機関の管理栄養士として、乳幼児から高齢者まで幅広い対象者に向けた食事カウンセリング、健康イベント開催、レシピ作成を行う。その後妊産婦食アドバイザー等の資格取得、料理教室運営を経験し、現在はフリーランスの管理栄養士として、女性に向けた食や栄養の正しい知識と楽しみ方を伝えている。

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