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温めて詰めるだけ♡一口サイズで食べやすい「お弁当用“作り置きおかず”」10選

2019年9月
レシピ

お弁当作りは“作り置き”で時短!

毎日お弁当を作るのって本当に大変ですよね。そんな時にあると便利なのが「お弁当用の“作り置きおかず”」です。時間に余裕がある時に仕込んでおけば「寝坊した」「今日は手抜きしたいな」、なんて時に役立ちます。

donchi on Instagram: “今日のお弁当🍱. ◯チーズメンチカツ. ◯味噌味たま. ◯赤いお魚ウインナー. ◯人参とオクラのサラダ. ◯ホタテときのこの混ぜご飯. おはようございます(ฅ´٥`๑)♡. 今朝はチーズメンチカツがメインのお弁当. ミニ手鞠おにぎりにあわせてチーズメンチも30gです😚.…”
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お弁当に詰めやすいように、一口サイズのおかずをピックアップ。メインおかずから副菜まで、計10品のレシピを掲載しています。ぜひチェックしてくださいね。

「お弁当用“作り置きおかず”」10選

①スタミナ塩チキン

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鶏もも肉を使ったスタミナおかずです。作り方はいたって簡単で、下味をつけたもも肉をフライパンで焼くだけ。おつまみにもぴったりな一品です。(保存期間:冷蔵で約3〜4日、冷凍で約30日)

スタミナ塩チキン【#作り置き#下味冷凍#お弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/373934

②のり塩チーズチキン

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磯の香りが食欲を掻き立てる一品です。粉チーズと青海苔のコンビネーションが絶妙で、リピ決定な美味しさ。温め直しはトースターでOKです。(保存期間:冷蔵で約3〜4日、冷凍で約30日)

のり塩チーズチキン【#作り置き#お弁当#糖質OFF】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/374422

③鶏もも肉の生姜照り焼き

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鶏もも肉を使った生姜入りの照り焼きです。皮目はパリパリ、肉汁じゅわ〜♡ 甘辛い味付けが白ごはんとよく合います。(保存期間:冷蔵で約2~3日、冷凍で約2~3週間)

鶏もも肉の生姜照り焼き【作りおき】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/151985

④豆腐入り大葉つくね

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ふわふわ食感がクセになる豆腐入りの鶏つくねです。豆腐を加えることでカロリーダウンし、少ないお肉でも満足感がアップします。お財布にも優しいので節約おかずとしても◎。(保存期間:冷凍で約2~3週間)

冷凍で作り置き 豆腐入り大葉つくね【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/080e90767e42f4837100387fb514ba1f.html

⑤肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き

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豚バラ肉とピーマンを使った一品です。豚バラの旨味とバター醤油の風味が抜群によく合い、お箸が止まらない美味しさ。お肉と野菜が同時に摂れるのも嬉しいポイント。(保存期間:冷蔵で約3〜4日、冷凍で約30日)

肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き【#作り置き#冷凍保存】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/376922

⑥焼きカレーコロッケ

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カレー風味の一口サイズのコロッケです。コロンと丸いフォルムが可愛らしく、揚げずにトースターで焼くのでとってもヘルシー。ウスターソースやケチャップをつけて召し上がれ。(保存期間:冷凍で約2~3週間)

冷凍で作り置き 焼きカレーコロッケ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ee3d46211d1a5c429750523b2f52c1ff.html

⑦白だし入りたまご焼き

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白だし入りの上品な卵焼きです。お弁当の定番メニュー・玉子焼きも、冷凍保存しておけばいざという時にとっても便利です。冷めてもしっとり滑らか、解凍してもパサつき感はありません。(保存期間:冷凍で約3週間)

白だし入りたまご焼き【冷凍・作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/371922

⑧チーズハンバーグ

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レンチンで手軽に作れる一口サイズのハンバーグです。チーズ入りでとっても濃厚、男性やお子様も大満足間違いなし。フライパンでも簡単に調理できます。(保存期間:冷蔵で約2〜3日)

ひとくちサイズのコロコロ♡チーズハンバーグ【#レンジ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/347479

⑨ぷりふわ海老カツ

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ぷりぷり食感がクセになるエビカツです。はんぺんを加えることで少ないエビでもボリュームアップ!食感も良くなります。(保存期間:冷蔵で約2日、冷凍で約2週間)

ぷりふわ海老カツ【作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/229606

⑩さつま芋のごま和え

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旬のサツマイモを使ったごま和えです。サツマイモの素朴な甘みとごまの香ばしい風味が良く合います。素材の旨味を活かすため、調味料は控えめに。(保存期間:冷蔵で約3日)

さつま芋のごま和え【作りおき】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/149275

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