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これがダイエットの邪魔してた!努力が無駄になる5つの行動

2019年9月
ビューティ

その無意識の行動がダイエットの敵!

Flashpop / Getty Images

ダイエットしてるのに「なかなか痩せない!」「体重が落ちない」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか?今回は日常生活の中でダイエットの邪魔をしている行動をご紹介。もしかするとあなたも無意識のうちにやってしまっているかも!?

ダイエットの邪魔をする行動5つ

(1)ついついコンビニに寄ってしまう

Antonio_Diaz / Getty Images

仕事帰りに、特に必要なものがなくてもコンビニにふらっと寄ったりしている人は注意です。コンビニにはダイエットの敵となる、お菓子や飲み物がたくさん。「このくらいいいかな?」という小さな油断が積み重なってダイエットの邪魔をするのです。

Favor_of_God / Getty Images

たまに甘いものを食べたくなる気持ちはわかりますが、「お金を払って太っている」と考えると“コンビニ立ち寄り”にストップがかかるのでおすすめです。ダイエットにも効果があり、無駄遣いも減って一石二鳥!

(2)すぐにダイエット法を変える

LightFieldStudios / Getty Images

すぐに結果が出ないからといって、新しいダイエット法に次々と手を出していませんか?今まで好きなものを好きな時に食べ続けたのですから、いざダイエットを始めても1週間で結果は出ませんよね。ダイエットをコツコツ続けて、ゆっくり無理なく体質を改善していくことが大事なのです。

(3)お腹が空いていないのに食べる

Lars Zahner / EyeEm / Getty Images

3食しっかり食べることが「当たり前」と思っていませんか?実は、特にお腹が空いていないのであれば、無理に3食しっかり食べる必要はありません。無駄にカロリーを摂取しないためにも、空腹感を感じてから食べるクセ付けをすると◎。

(4)冷蔵庫の中はいつもパンパン

AndreyPopov / Getty Images

食べ物が多い環境にいると多くカロリーを摂取してしまうんだとか。年末年始やお盆など、食べ物がいつでも出てくる実家へ帰省してして、太って帰ってきた人も多いのでは?冷蔵庫の中やお菓子BOXはパンパンにならないよう注意を。

(5)つい夜更かししてしまう

silverkblack / Getty Images
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