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時間がない朝にもってこい♡1杯で栄養満点“TKGアレンジ”レシピ

レシピ

時間がない朝はTKG(卵かけごはん)が◎

時間がない朝にもってこいな卵かけごはん。すぐに作れてパパッと食べられるのは嬉しいですが、ただ卵をかけるだけだと少し物足りないですよね。

卵かけごはんは、色々な食材と組み合わせてもっと美味しく食べることができます。そこで今回は、朝ごはんにおすすめの「TKGアレンジレシピ」をご紹介。ぜひ参考にしてみてくださいね!

1杯で大満足なTKGアレンジレシピ10連発

①豆苗とツナの卵かけごはん

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キッチンバサミを使えば、包丁も不要!ツナ缶と豆苗をマヨネーズで和え、ご飯にのせて卵をかけるだけで作れる簡単レシピです。シンプルな卵かけごはんよりも栄養たっぷりで食べ応えも十分です。

豆苗とツナの卵かけごはん by ひなちゅん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/352376

②たっぷりしらすと薬味の卵かけご飯

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卵かけごはんには釜揚げしらすも相性抜群です。小葱としらすをたっぷりのせれば、卵かけごはんが贅沢な一品に♡ごま油をまわしかけるのが、おいしく仕上げるポイントです。

朝も夜食も大人気!たっぷりしらすと薬味の卵かけご飯 by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/379127

③のりチーズ卵かけご飯

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のりの佃煮とチーズを合わせた、濃厚味の卵かけごはんレシピです。ごはんにピザ用チーズを混ぜ合わせる一手間で、ワンランク上の卵かけごはんが完成。のりの佃煮の甘みとチーズの塩気のバランスがたまりません♡

のりチーズ卵かけご飯のレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/eb27958146be7d56e0a2f04c0d9c6ebd.html

④豆腐とシラスの簡単絶品TKG

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絹ごし豆腐でカサ増ししたボリューム満点な卵かけごはんです。卵黄と豆腐のほかにしらすとネギも入っていて、食べ応えだけでなく美味しさも十分!ごま油やキムチを加えるのもおすすめです。

豆腐とシラスの簡単絶品TKG by 三浦ユーク | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/247772

⑤ちくわかば焼き卵かけご飯

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www.lettuceclub.net

甘辛味のちくわで、うな丼風に仕上げた卵かけごはんのアレンジレシピ。焼き色のついたちくわと卵の組み合わせは、見ているだけで食欲がそそられる組み合わせです。こってり味でモリモリ食べられるので、子供の朝食にもぜひ。

ちくわかば焼き卵かけご飯 by瀬戸口しおりさんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/19387/

⑥ふんわり納豆の卵かけご飯

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納豆とカリカリ梅でアレンジした、ふわふわな卵かけごはんレシピです。納豆と卵白をしっかり混ぜ合わせるだけで、ふんわりとした仕上がりに♡カリカリ梅も加わって、見た目も食感も楽しい卵かけごはんが完成します。

ふんわり納豆の卵かけご飯のレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7450e66e675a383e8dd596718e9d8418.html

⑦焼き肉卵かけご飯

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朝からガッツリいきたい時は、卵かけごはんに肉を加えてアレンジするのもおすすめ。焼肉をごはんと混ぜ合わせて仕上げに卵黄をのせれば、手軽に絶品ごはんが作れます。

焼き肉卵かけご飯 byつむぎや(金子健一・マツーラユタカ)さんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/8641/
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