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締まったくびれを見せつけろ♡1日5分の足指ゴムダイエット

春になり、これから薄着の季節が到来!冬場は隠せていたボディラインも、誤魔化すのが難しくなってきました。折角ですからこれを機に、ダイエットを始めませんか?「長続きしない」という方のために、たった5分で出来る簡単「足指ゴムダイエット」をご紹介します♡

2016年4月
美容

くびれが欲しい!

引き締まったウエストは女性らしさを強調してくれます。これから薄着の季節になり、ボディラインが丸分かり!服で体型カバーもいいですが、折角なので美しいくびれを手に入れて色っぽ服で彼を魅了してみませんか♡

たった5分でウエスト−6cm♡

そこでご紹介したいのが、1日5分で引き締まったくびれが手に入る「足指ゴムダイエット」。必要なものはヘアゴムと枕だけ!寝ながら出来る簡単メソッドに「効果あり!」と、TV番組でも取り上げられていました♡

そもそもなぜぽっこりお腹になるのか?

お腹周りが太る理由

猫背やO脚などの悪い癖や出産により骨盤が開くと、広がった骨格に沿ってぜい肉がつき、横太りの原因になります。さらに骨盤が支えていた内臓の位置も下がり、代謝が下がるため脂肪の燃焼も低下してしまうのです。

その横太りを解消するには骨盤矯正が一番!くびれが出来るのはもちろんのこと、ヒップ&バストアップ、足痩せ、便秘解消などその効果はいろいろ。女性の悩みを一気に解決してくれる最強法なんです♡

そんな骨盤矯正にぴったりなエクササイズが「足指ゴムダイエット」。今すぐにでも始められる簡単ダイエットなので、くびれが欲しい人は必見です♡

足指ゴムダイエット方法

必要なのは、ヘアゴムと枕だけ!まず両足の親指をゴムで縛り、かかとをくっつけます。腰の下に枕を敷いて寝転がって5分。かかとは離さず、両手は上にあげ、体をしっかりと伸ばしましょう♡

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足指をゴムでしばることによって、両足の内側に負荷がかかり、外側にばかりかかっていた重みの負担がバランスよくなります。その結果、骨盤を矯正する筋肉が自然と鍛えられ、基礎代謝のアップにも繋がります♡

足指ゴムダイエットQ&A

足指はどれくらいの強さで縛るの?

あくまでも足指が離れないために固定するのが目的です。血が止まるほどきつく縛らないように気をつけてくださいね!

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5分以上やってもいいの?

時間を長くしても効果はほとんど変わりません。また腰に負担がかかるため、1回5分を目安にしましょう。

また、腰痛を持っている方は容態が悪化する場合がありますので、医師に相談してください。

枕の代用品は?

座布団やクッションを丸めて枕の代わりにしても◎体が沈まない硬めのものがいいので、腰枕を使うのもオススメです♡バスタオル2枚を4つ折にして、隙間なくぐるぐると巻き、紐で縛って即席の腰枕が完成します!

ボディラインを見せつけよう♡

「美は1日にしてならず」と言いますが、1日5分なら隙間時間を見つけて出来そうです。メリハリのある美ボディを手に入れて、ラインが分かる色っぽファッションも楽しみましょう♡

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