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食費もカロリーもカット♡ダイエッターを応援する「やみつき豆腐レシピ」

2019年9月
レシピ

食費もカロリーも上手にカット♡

SEIRA on Instagram: “ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ . . 《#献立 𖠅》 . 𖧷豆腐100%ハンバーグ 𖧷和風カレー鶏そぼろ丼 𖧷ワタリガニのお味噌汁(わかめ、長葱) 𖧷ターサイとしめじのおろし和え 𖧷ひじきと人参の胡麻炒め 𖧷りんご🍎 . . こんばんは☃︎ . 肉なしの#豆腐ハンバーグ 。 ふわっふわ〜😆✨…”
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お財布ピンチ&ダイエット中の方におすすめ。万能食材“豆腐”を使用したやみつきレシピをご紹介します。ヘルシーでコスパも抜群、さらに絶品なのでリピート間違いなし♡ぜひ作ってみてくださいね。

「やみつき豆腐レシピ」10連発

1.豆腐蓮根の鶏つくね

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驚くほどふわふわ♡お肉少なめ&お野菜多めの「豆腐蓮根の鶏つくね」。れんこんは粗みじん切りにすることで、シャキッとした食感がプラスされます。れんこんは秋が旬なのでコスパも抜群です。(調理時間:20分※豆腐の水切り時間を除く)

シャキふわ♪豆腐蓮根の鶏つくね by Norimaki | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/67276/recipe/380259

2.豆腐とブロッコリーの味噌マヨチーズグラタン

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豆腐・ブロッコリー・ベーコンのお財布に優しい食材を使用した「豆腐とブロッコリーの味噌マヨチーズグラタン」。食材を重ねて、トースターで焼くだけでOK。ずぼらさんでもお手軽に作ることができますよ。(調理時間:15分)

乗せて焼くだけ『豆腐とブロッコリーの味噌マヨチーズグラタン』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/221308

3.豚キムチ肉豆腐

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煮込む時間はたったの5分。時短で作れる豚キムチ肉豆腐。味噌や醤油などの和風ベースの味付けで、白ごはんとの相性も抜群◎。お好みで白菜やもやしをプラスしてもGOOD。(調理時間:10分)

煮るだけ5分♪『豚キムチ肉豆腐』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/241197

4.基本のコク旨麻婆豆腐

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豆腐のアレンジメニューといえばコレ!料理初心者さんでも簡単に作ることができる「基本のコク旨麻婆豆腐」。豆腐は崩れやすいので、優しく混ぜ合わせてくださいね。自宅にある調味料でお手軽に作ることができますよ。(調理時間:15分※豆腐の水切り時間を除く)

オール1で覚えやすい♡『基本のコク旨♡麻婆豆腐』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/184054
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