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お弁当女子の救世主!5分で作れる「速攻メインおかず」10選

2019年9月
レシピ

お弁当作り楽ちん♡5分メインおかず

忙しい朝のお弁当作りで毎日悩む「メインおかず」は、わずか5分で作れる超時短レシピで賢く解決しちゃいましょう。下ごしらえの手間が少なく火の通りやすい食材を使えば、簡単に美味しいお弁当おかずが作れます。

TatayaKudo / Getty Images

5分メインおかずの食材は、肉類・練り物・大豆製品などがおすすめです。肉類は火が通りやすい薄さや大きさのものを使い、他の食材ならタンパク質が豊富なものをチョイス♡超時短メインおかずに便利です。

5分で完成!速攻メインおかずレシピ

①豚のポン酢炒め弁当

www.lettuceclub.net

わずか5分で豚肉メインのボリューム満点お弁当が作れるレシピ。栄養バランス抜群のおかずを1食分まとめて作って詰められるので、覚えておくと重宝します。忙しい朝の救世主的お弁当レシピです。

豚のポン酢炒め弁当 by藤井恵さんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/16118/

②カリッカリ~な豚こま唐揚げ

oceans-nadia.com

メインの肉料理を速攻で作りたいときに便利なレシピ。安い豚こま肉だけで、カレー風味のカリカリジューシーな唐揚げがスピーディーに作れます。冷めても美味しく食べられるスパイシーな味付けがやみつきに♡

5分で出来ちゃう♪カリッカリ~な豚こま唐揚げ♪ by しゃなママ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22585/recipe/135651

③豚こまdeネギ塩豚丼

oceans-nadia.com

丼弁当が好きな人におすすめのメインおかずレシピ。豚こま肉と長ねぎで、何度でも食べたくなる絶品おかずが簡単に作れます。工程①の段階で1か月ほど下味冷凍も可能なので、作り置き用としても重宝します。

※工程①で揉んでからすぐ調理しても美味しいですが、10分ほど置くと味が良く馴染みます。

豚こまdeネギ塩豚丼【#下味冷凍#お弁当#ランチ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/373857

④厚揚げの甘辛豆板醤焼き

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