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脱なすび体型!スパインツイストで腰まわりをすっきり♡

なかなか取れにくいお肉、そう腰まわりです。薄着になる季節が来て、パンツをはいた時のお尻や腰周りが気になりますよね。しぶとい贅肉を、簡単エクササイズで落としちゃいましょう!

2016年4月
美容

立ったままでも姿勢と腹筋に力を入れて行なうことさえ守ればいつでも出来ちゃいます。歯磨きしながら、スキンケアしながら、少しずつ絞っちゃいましょう♡

腰まわりを締めるエクササイズも

朝は骨盤が開いているんです

寝ながら出来て、さらにぐぐっと効果を感じられるメニューです。この姿勢のまま、数秒キープ。そこからゆっくりゆっくり腰を下ろしていきます。骨盤を締める動きになるので、朝行うのに適しています。

膝の間に何かを挟むと太もも痩せも!

太ももの内側、内転筋を鍛えることが出来ます。すると、脚の間にすき間が!ほっそり脚になれるなんて一石二鳥ですね♡最初はプルプルすると思いますが、頑張ってキープする時間を長くしていきましょう。

即効性抜群エクササイズで薄着に間に合う!

お肉が付きやすいところこそ、日々の積み重ね。でも大変なことは続かない!ちょこちょこケアでお肉の付きにくい体にしておきましょう♡

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