武田 亜希子
上半身をツイストさせながら、リズミカルに左右に振ります。このとき余計な力はいりませんのでラクに行いましょう。ツイストさせた側のひじを、うしろに引くようにするとさらに効果的。この流れをほどよくくり返しましょう（武田さん）
自律神経も整えられるエクササイズのため、就寝前に行うのもおすすめです。
次回は、ほんの少し難易度をアップした中級編のエクササイズをご紹介します。
取材・文/高田空人衣
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