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野菜不足解消に♡使い方いろいろ「野菜玉」が便利すぎる!

日々の食生活、栄養が偏っていませんか?美容と健康のためにももっと野菜を摂りたい!と考えているなら、簡単で一度に多種類の野菜が摂れる「野菜玉」が便利!早速作り方をご紹介致します。

2016年5月
レシピ

Day4は野菜不足を解消したい!

きちんと野菜、とっていますか?

最近食生活で「野菜が全然摂れていないな」と感じる日が増えていませんか?

www.kinfolk.com

現代人の食生活は糖質や脂質が過多で野菜の摂取量が減っているからこそ、大切なのは意識して野菜の摂取量を増やすこと。

野菜が一度に摂れる「野菜玉」が便利!

そこでおすすめなのが、色んな野菜を一度にまとめて作る「野菜玉」です。複数の野菜をまとめて摂れていろんな使い方ができる野菜玉は、普段野菜不足の人こそ活用すべき便利な調理法!

recipe.rakuten.co.jp

今回はそんな簡単便利な野菜玉の基本の作り方と使い方をまとめてご紹介致します。ぜひチェックしてみてください。

いろいろ使える♡基本の野菜玉レシピ

準備するもの

・お好みの野菜

①薄くスライスした野菜を加熱する

まずはじめに野菜を適当な大きさに切り、蓋をずらした耐熱容器に入れて電子レンジで加熱します。

②ラップで小分けにする

次に野菜を全体に混ぜたら、ラップを使って小分けにします。

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