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彼の胃袋は“肉”で掴むべし♡1日の疲れを癒やす「鶏むね肉レシピ」10選

2019年10月
レシピ

彼の胃袋は"肉”で掴むべし♡

低カロリーで高タンパク質、さらにコスパも良い"鶏むね肉”。鶏むね肉にはイミダゾールジペプチドという栄養素が含まれており、疲労回復効果が期待できる食材です。毎日頑張る彼には、鶏むね肉でパワーチャージしてもらうのがおすすめ♡

@ayaka_t0911 on Instagram: “【レシピ付き】水晶鶏の梅肉ねぎだれがけ ・ これ本当においしかったです(๑′ᴗ‵๑)♡ ・ 今日は夏にぜひお試しいただきたい1品をご紹介します🎐 ・ 梅肉ねぎだれが絡んでうま〜な、 ひんやりぷるぷる水晶鶏です(๑′ᴗ‵๑)!! ・ 暑い日にも食べられる…”
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こちらでは、栄養満点の鶏むね肉を使った絶品レシピをご紹介します。さっぱり系〜こってり系まで、様々な味付けの鶏むね肉レシピを集めました。美味しいごはんで彼の胃袋を掴みましょう。

1日の疲れを癒やす「鶏むね肉レシピ」

1.揚げ鶏のサクフワガーリックマヨソース

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ノンフライで作れる、揚げ鶏のサクフワガーリックマヨソース。サクッとジューシー×ふわふわの新感覚食感も魅力♡パサつきがちな鶏むね肉も、驚くほどしっとり仕上がります。冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日保存OK。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

揚げ鶏のサクフワ♡ガーリックマヨソース【#むね肉#揚げない】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/372006

2.鶏むね肉ときのこの味噌チーズリゾット

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夜ご飯のメイン料理&夜食にもぴったりな、鶏むね肉ときのこの味噌チーズリゾット。白ごはんは軽く水洗いすることで、ぬめりが落ちて味が染み込みやすくなります。とろとろチーズと卵黄を絡めて召し上がれ。(調理時間:10分)

鶏むね肉ときのこの味噌チーズリゾット by 岩崎小百合 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/96410/recipe/380022

3.鶏胸肉の南蛮漬け

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こってりメニューになりがちな鶏むね肉レシピ。こちらの鶏胸肉の南蛮漬けで、あっさりといただきましょう!野菜もたっぷりと入っているので、栄養バランスもバッチリ。野菜不足の彼にどうぞ。(調理時間:15分)

悶絶♡私自慢の夏野菜と鶏胸肉の南蛮漬け♡ by 美桜 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/379332

4.鶏むね肉のチーズほうれん草はさみ焼き

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おしゃれな仕上がりの、鶏むね肉のチーズほうれん草はさみ焼き。鶏むね肉の間にほうれん草やハーフベーコンを挟むことで、肉の旨味を吸って美味しさもUP。高めのワインやビールを用意して、ワンランク上の夕食に。(調理時間:15分)

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